Q1：如何才能提高自身免疫力
萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法
Q2：怎样提高自身免疫力
疫情告诉我们：力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！
Q3：怎么提升自身免疫力？
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法。
能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应
Q4：自身免疫力不好，怎样提高自己的免疫力？
人体是一个有机的整体，有一定的自我修复机能和防御机能。出现人体免疫功能低下和先内天性体质虚弱有关，和后天的饮食调养不当有关，和服用某些药物也有关系，比如长时间服用某些抗生素等。在中医上，对于症状轻微者或者免疫功能低下而没有明确突出的临床表现时，尽量不要过多用药物去干扰人体的阴阳平衡，可以通过慎起居、调饮食、畅情志养成良好的作息时间规律，适当的多做一些有氧运动，加强运动。成年男女避免房劳过度，避免过度手淫。调饮食的方法，以清淡、富有营养、易消化的食物为主，忌暴饮暴食，禁食生、冷、寒、凉性的食物，保持一个乐观的心态，避免忧、思、郁、怒，调动人体的免疫机能和自我修复机能，发挥其正常的作用。
Q5：如何提升自身的免疫力？
面对病毒，所有的药物都是辅助，我们自身的免疫力才是最好的武器，今天来和大家讲讲提高免疫力应该怎么做。
Q6：自身免疫力怎么提高呢？
如果身体免疫力低下，会经常反复出现打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等感冒症状，咳嗽，咳痰等，鼻炎等疾病。建议平时饮食应营养丰富，食物多样化，避免偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物。戒烟戒酒，禁止食用辛辣刺激性食物，每天外出散步开阔视野，注意适当运动锻炼身体增强免疫力，如打篮球，打乒乓球，羽毛球，游泳等体育锻炼。
