Q1：如何降低甘油三酯
多喝水，多运动，少吃辛辣食品，少吃咸菜，豆类食品少吃，最好别吃动物内脏。。。
Q2：如何快速降低甘油三酯
甘油三酯高,要吃贝特类降酯药,但要调整饮食结构:1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥. 关键是管住嘴,主食每天不超过8两!不要喝酒!加强多锻练!过三个月后复查.
Q3：不吃药如何从饮食上降低甘油三酯
1.人体中的脂类大部分从食物中来，
所以[3]甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4.饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5.
还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。
Q4：如何降低甘油三酯
1、控制盐的摄入，避免盐腌食品，口味宜清淡，正确使用调料如茴香、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。
2、晚餐不宜过饱：有些老人对晚餐并不在乎，毫无顾忌的话可导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
3、限制饮酒，大量饮酒会导致动脉硬化，加重高血压。
平时说的高血压大部分是原发性的，建议根据血脂血糖等情况来制定调理方案，如果血压是稍有点高，建议先通过低脂低盐饮食，情绪精神调摄，并养成良好的饮食生活习惯等等，大部分可以得到有效的缓解。否则，就需要考虑服药调理。现在科学发达，专门为高血压人研发的zhiyuantang-福迈康茶，降压作用都非常好。据了解这种茶不仅可以更好的降血压，还能清除体内自由基，缓解血脂等问题。祝早日康复。
Q5：如何降低甘油三酯？
方法一，改变饮食甘油三脂过高确实是一件让人担心的事，它会增加患心脏病和中风的几率。如果你想快速降低甘油三脂，就需要改变饮食，比如少吃甜食，多吃纤维含量高的植物。同时还要改变生活习惯，比如多运动、少抽烟等等。添加糖和精制糖会增加体内的甘油三脂，所以降低甘油三脂最快的方法之一就是减少糖类的摄入量。糖类通常是不必要的热量，它们会转化为甘油三脂（一种脂肪），然后储存在身体里。添加糖的摄入量不宜超过总热量的5%到10%。这就代表着女性每天摄入糖分的热量应该在100到200卡路里之间，而男性每天摄入糖分的热量则在150到250卡路里之间。避免食用甜食或者浓缩果汁等食物。 2少吃精制碳水化合物。精白面粉、粗粒小麦粉制成的烘焙食物以及精白米，能增加某些人体内的甘油三酸脂含量。如果医生怀疑你的甘油三酯含量过高，那么少吃精制碳水化合物能迅速降低它们。用全麦面包和意面来代替精制碳水化合物。减少碳水化合物的总摄入量，并多摄入蛋白质。蛋白质的“血糖指数”比碳水化合物更低，这意味着蛋白质被吸收进血液里的速度更慢。所以能帮助我们降低血糖和血“脂”，包括甘油三脂。补充健康脂肪同样能稳定血糖，降低甘油三脂。 3避免摄入酒精。酒精会增加体内的甘油三脂。对酒精敏感的人来说，它的作用更是明显。强烈建议你在降低甘油三脂期间避免摄入酒精。当甘油三脂含量回归到一个可以接受的水平上时，你可以慢慢地增加酒精的摄入量。但是不要喝太多或者太频繁地喝酒。过度饮酒的话，甘油三脂水平又会反弹。男士每天不宜喝超过2杯酒，而女性不宜超过1杯。一杯酒指的是350ml啤酒、150ml红酒或者50ml烈酒。
