Q1：晚上睡不着，白天睡不醒是怎么回事？是什么病吗?
1、建议使用牛奶催眠：那么在5261牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
Q2：晚上睡不着白天睡不醒怎么办？
很正常 自己控制一下 晚上超过十一点半就去睡觉 睡着也躺着 到了早上(不超过九点) 再困也起来 白天之间再困都不能睡 去找点活干 忙碌起来 你就会有精神了..这样坚持几天 你就可以了 我以前都是晚上活动 白天睡觉 每天早上去吃早餐 吃完回来就睡觉 睡到下午四点多起床 然后玩一下就去吃晚饭 吃晚饭跟朋友出去走走 又回去玩 到了半夜再出去吃东西 一直保持这样 一开始要转变的时候也很难 但坚持几天就没事了..
Q3：白天睡不醒，晚上睡不着怎么办
你的生物钟紊乱了，需要改变生活习惯，白天尽量不要睡，可以适当运动，如跑步、打球。
Q4：白天总是睡不醒怎么办？
白天总是睡不行嘛，说明你晚上睡眠质量不太好，所以必须提高晚上的睡眠质量。
Q5：白天睡不醒怎么？
你好,宝宝是睡觉颠倒时间了哦,后面你可以慢慢改,白天的时候想睡觉的时候尽量往后拖延时间,让她晚睡一会,每天都延迟半个小时,慢慢就改过来了哦。
Q6：白天睡不醒怎么办呢？
如果是宝宝晚上不睡觉白天睡不行,这是小宝宝睡颠倒觉了。这时候也可以让他白天多玩一会儿慢慢的就会改变过来
Q7：白天睡不醒
晚上睡觉前做做运动，跑跑步，晚上会容易入睡，我就是这么干的。睡觉前不要玩手机不要聊天，浏览浏览新闻报纸什么的自然就困了。
Q8：白天总是睡不醒怎么办？
晚上睡不着白天睡不醒，这可能是由于不适当的工作和休息引起的，建议晚上要准时休息，睡觉前不要玩手机、电脑等电子产品，放松心情，睡前喝一杯热牛奶，这样可以平静下来，有助于睡眠，白天多运动，呼吸新鲜空气，使头脑清醒。
Q9：晚上睡不着白天睡不醒怎么办？
晚上睡不着，白天睡不醒。这是睡眠无规律。你晚上可能喜欢熬夜或者看手机追剧。这样刺激神经大脑。在入睡的时候，你很难睡着。而且白天你又醒不了。你应该不要熬夜。十点准时上床睡觉。在睡觉，半小时前。喝一杯热牛奶。睡觉前用热水泡脚。在床头前放几片橘子皮，这样有助于睡眠。主要是千万不能熬夜。这样慢慢你就会调整过来了。
Q10：晚上睡不着怎么办？白天睡不醒
希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,
