Q1：养肾的食物有什么
六种护肾食品: 山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。 鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。 蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
Q2：黑色食物为什么可以养肾？
中医认为，吃的食物越黑越健康。黑色食物对男性健康颇有益处。对于黑色食物的好处， 很多人可能并不清楚。中医认为，不同颜色的食物应归属于人体不同的脏器，如红色入心， 青色人肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，其相互对应，相互滋养。
所以，在生活中我 们应该根据颜色来选择饮食。 而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了中医的肯定。 在众多的食物里面，黑色食物堪称补肾佳品，懂得养生的人都会爱上黑色食物，而黑 色食物一般含有丰富的微量元素和维生素。
我国民间有“逢黑必补”的说法，足见人们对 黑色食物的推崇，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣。 多吃这些食物，不仅对于补肾 养精有很好的作用，还能够收到保健、抗衰老的效果。
因为这些食物能够很好地补肝肾之虚， 不但能改-肾的功能，还能够对其他脏腑起到补益作用。五脏六腑之间都是相互联系的， 其他脏腑都有赖肾精的滋养。而脏腑调理好了，人就能够气血畅通，阴阳平衡，自然就能 够健康强壮。
下面我们来具体介绍以上五类黑色食物的作用。 1。 黑木耳 黑木耳营养极为丰富，史料记载，它还是上古时代帝王 独享的佳品，此外，它还是一种珍贵的药材。《本草纲目》 中记载，“木耳性甘平，主治益气不饥等，有清肺益气、活 血益胃、润燥滋补强身之效”。
对崩中漏下、痔疮出血、久 病体虚等症最为适宜。 需要注意的是，鲜木耳含有毒素，不可食用，而晒干后 再泡发食用就比较安全。黑木耳既可炒菜，又可做汤，都很 美味。
在选购黑木耳时，要选择朵大适度、体轻、色黑、无 僵块卷耳、有清香气、无混杂物的黑木耳。还可以取一点黑 木耳放在嘴里略嚼一下，如果感觉味正清香，那就是好的黑 木耳。 如果有涩味，说明用明矾水泡过；有甜味是用饴糖水 拌过；有碱味则是用碱水泡过。
不论是哪种添加物，都对身 体有很大的危害，因此挑选木耳一定要慎重。
Q3：什么食物补肾？
中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
所以，补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
具体如下：
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
粟米 ：能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用
牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。
狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。
猪肾：性平，味咸。
淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效。
干贝 ：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
桑椹：性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。
胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。
杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
虾：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。
蚕蛹：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
