Q1：跑步早上好还是晚上好？
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
Q2：跑步早上好还是晚上好？
每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间。清晨过早起床跑步有可能立接导致血管梗塞， 而晚间跑步对人体健康大有益处。因为在早晨跑，血液的浓缩度提高了6%，使血管 中出现血栓的可能性大为增加；而傍晚跑步，血栓细胞的数量减少了20%， 无疑降 低了血管阻塞的危险性。
另外，人类身体的各种活动都是受生物钟的控制。 每天体 力最高点与最低点都按一定规律变化，而促进体力发挥至最高点的多种因素，都在 生物钟的控制下于下午五六点钟达到最高值，体内的一些与代谢有关的激素分泌也 最为活跃，使全身肌肉和各内脏器官温度升到最高水平、从而增加了体内酶的活性， 使身体对外界环境的应激反应能力达到最高水平，神经灵活性也最好，大脑皮质的 兴备性集中，肌肉的活动敏捷而又协调，自然能够收到最佳的跑步锻炼效果。
初练 长跑时，千万不可跑得很远，最要紧的是每周至少跑4次，可从数百米开始， 逐步 增加距离。如果跑程在5000米以上，途中可补充一点能量，如糖水等，以避免低血 糖的发生。
长跑应选择平坦的路面，不要在高低不平的山路上长跑，冬天不能在结 冰的路面上跑步。长跑前要做好充分的准备活动，结束时要做整理活动。 心肺功能 不全或体质虚弱者不宜进行。
Q3：跑步是早上还是晚上好啊
晚上运动比较好，因为人的活动细胞在下午3点以后才会活跃起来，持续到21点左右，在这个时间段跑步锻炼效果非常好
Q4：跑步是早上好还是晚上好?
晚上,精神会更好! 晚上,早上空气不好,氧气含量也少,对呼吸道不好, 早上不好 都不好 都属于高尘时段 傍晚最好 晚上好 早上空气不新鲜 晚上较好,空气的清新要比早上好,对身体有利. 早上好，早上的空气最新鲜！又少人。晚上暗容易摔交可能会被抢劫呢！ 早上。！ 傍晚6点左右，也就是太阳快下山的时候最好！ 氧气含量较高，适宜运动！ 其实也没有什么太大的区别，只是因人而异常。如果习惯早起的人就最好去跑步，不仅可以提神还可以健身。晚上吃完饭一段时间后如果有兴趣而有想放松一下的话，便最好晚上去跑步 晚上好，晚上空气中没有这么多有害物质。 我喜欢中午跑 一定是晚上好，听我的。。白天除非你在把点以后跑。。 因为清晨绿色植物经过一晚上没有光合作用，只有呼吸作用，早上空气中累积二氧化碳量大于氧气，如果跑步或运动达不到理想的效果，有时可能对身体有害无益。。 依我看傍晚最好1.早上的氧气少，而傍晚则较多2.早上的寒气或者说湿度较大3.早上工作比较多，锻炼通常不用心，效果不好；晚上没事做，把锻炼当乐趣，效果更好4.上班族（不用解释了吧）5.早上起来后，时间紧张，运动在饭前还是饭后呢？6.一般晨练的老人较多（说不上来了，反正早上锻炼和老人抢器材什么的…………）7.………… （想不出来了）反正傍晚最好啦
Q5：跑步是早上好还是晚上好？
你好，从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.轻微疲劳正好休息 。
Q6：跑步是早上好还是晚上好？
你好！如果你的目标是减脂，建议在早上空腹时跑，这个时候坚持30分钟以上就开始燃烧脂肪。如果只是提高耐力、有一个健康的身体，那么下午或者傍晚锻炼。爱健祝你健康！
