Q1：吃什么蔬菜和水果有利于通便
高纤维的
经常性便秘患者，可以多吃丰水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
如果是因为偏食挑食导致食物里缺少膳食纤维，导致膳食偏于精细化而便秘，则要多吃点富含纤维素的食物。绿叶蔬菜、粗粮杂粮、冬瓜南瓜等瓜类、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等，都富含纤维素。这些纤维素食物的摄入，不能立竿见影改善便秘，是一个比较长期调理过程。
如果要立竿见影的方法，那就很多了，一般一天两天就能见效。这里介绍几个成本低廉，又容易实现的方法。
去市场上买一把红薯叶回来，每次三两薯叶加一碗水清煮，然后连薯叶和汤一起吃了。每4小时食用一次，一天内最多食用三次。一般一天内见效，如果第一天效果不好，可以连续多天服用。如果连服三天没有好效果，就停止食用。
Q2：吃什么蔬菜和水果可以通便
想要通便可以吃火龙果丶柚子丶猕猴桃丶香蕉丶苹果这五种常见的水果。。
火龙果有防便秘、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、瘦身、润肠滑肠等功效。
柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚子即能治食少、口淡、消化不良等症，又能润肠通便，降血脂、降血压之功效。
猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘，达到通便的效果。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动，达到通便的效果。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
Q3：吃什么蔬菜可以通便?
可以试试黄瓜和番茄，没事的时候不妨吃吃香蕉，这是个好东西哦！ 如果你只是为了美容，你可以试试排毒养颜胶囊，很不错的哦！ （正题）排毒常吃这些菜 清肺蔬菜人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。 发汗蔬菜保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、香菜、生姜、辣椒等。 通便蔬菜大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等
Q4：吃什么蔬菜通便
芹菜，韭菜。水果有香蕉
Q5：吃什么瓜果蔬菜通便?
香蕉葡萄土豆红薯胡萝卜黄瓜只要是蔬菜基本上都可以的~，多吃一点，平时多喝水
Q6：吃什么蔬菜和水果可以通便
A、果菜百宝汁润肠、通便 材料：芹菜、生菜、莴笋、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜等 做法： 1、将以上蔬菜、水果洗净、去皮，切块（或段）。 2、搅汁后兑蜂蜜，即可饮用。
注：饮用最佳时间为早晨起床后，或饭前半小时空腹服。 美容秘诀： 新鲜的果蔬汁在制作中，除去了部分较粗的纤维，浓缩了植物精华，可直接快速被人体吸收。是美颜及食疗佳品，特别适合胃肠功能较弱的人，并有通便和消除体味的作用。
。
Q7：便秘怎么办吃什么蔬菜能通便
一般吃含纤维素高的芹菜，韭菜，香焦，红薯等，有利于通便的需要适当多运动，多喝水，养成每天排便的习惯，必要时再用药
