Q1：我怎么老是睡觉的时候脑子胡思乱想睡不着？改怎么办？
吃安睡宝管用可能有失眠吧，晚一点再睡，白天尽量不睡，多运动或参加劳动，疲劳度大自然容易入睡。此种现象属于失眠,方法有一些,楼主可试试,很有效,睡前两个小时,做一些有氧运动,如慢跑,快走等,四十分钟后再洗澡,对身体有益,睡前喝一杯酸奶,效果更佳,不过记得喝完奶以后要刷牙,以免细菌滋长,有氧运动加酸奶定能让你睡个好觉,我试过,真的很有效! 是不是有心事或压力太大呢？？失眠多数都是由于心理因素造成的，比如压力，焦虑等等，假如是由于这方面原因的话，建议您去下心理咨询，让心理医生帮你舒缓下压力，查明失眠原因，她会适当开安调节神经的药给你的了~~不要畏疾忌医啊~~去看心理咨询也不要认为是什么似的，现在都市人压力大，去调节下也好~~~希望你看了之后能睡好觉^-^ 放松些，不要对生活太约束了，就会好点的啊。 再睡只前（一小时）喝一点牛奶或钙片，缺钙容易导致失眠。 我试过失眠半个多月，那时都快要抓狂了。。。。后来每天睡前喝一杯纯牛奶喝了2~3天情况就开始好起来了你试试~还有听说在枕头边放包柠檬味的东东有助于睡眠~ 心里的问题，你总是在那个时候想那么多事情，已经形成一种习惯了吧，是不是一直在告诉自己要睡觉，但是越想越是谁不着,越是觉得自己在失眠？原因是你的心里过于紧张了，看的出你的心事很多啊，和家人朋友的关系有隔阂吧。多与别人交流一点，使自己过的充实一些，不要总是闲着没事情做，你一忙起来就不会在想那些事情了，如果在取得一些成就你就会找到自信。有些事情既然放不下就想想去解决它，不要总是放在心里，整天忧心忡忡的。你很内向吧，很愿意和你交流。
Q2：失眠，脑子乱想怎么办？
由于你生活极其不规律或者因为你长期受感情困扰而找其他途径转移注意力，最终导致神经系统紊乱，对感情问题困惑而逃避，转架在电脑游戏上才得以宣泄，一旦停下来即刻受到来自内心焦虑的困扰，导致交感神经过度兴奋，以致失眠！建议首先解决个人感情问题为导致失眠的根本原因，然后改善自己的作息时间，使神经系统得以修复和缓解，进而失眠不治可愈。
Q3：脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办失眠如何治?
脑子里总是胡思乱想睡不着
考虑神经衰弱。患者的常见表现是容易疲劳，四肢无力，困倦思睡。有的患者会出现睡眠障碍，如入睡困难，多梦，易醒。还会出现其他心理障碍，如耳鸣，头晕，尿频，出汗，心悸等。建议注意休息，养成规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。平时注意体育锻炼，增强体质。注意饮食营养。调整好生活节奏，张弛有度，缓和自己的心态，保持乐观的精神。如果未能得到改善，建议去当地的权威医院检查一下，对症治疗，
Q4：晚上老是睡不着，脑子里总喜欢胡思乱想怎么办啊？
可以打电话找朋友谈谈心把自己心的话都说出来会比较舒服的
Q5：脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
总是胡思乱想睡不着时，要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。
