Q1：下夜班吃什么
从中医来看，熬夜伤阴，将导致阴虚火旺，心肾不交，影响睡眠，耗肾气，为此比较好的食疗方子是:煮墨鱼汤喝。就是到菜场买墨鱼干，泡发后煮汤，不需要放其他的东西。吃鱼喝汤就好。再有，喝点敖东安神补脑液也可以，我有个外科大夫朋友经常大手术后喝一些还补养身体。
Q2：什么是中夜班
中夜班就是中班和夜班，中班就是在下午1点的时候开始上班，夜班是一直到1点多。
如果你上中夜班是有津贴的，这个是有法律标准的。
1、《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制（标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制）由用人单位根据实际情况确定。但无论实行哪种工作制，都不能背离法律规定的8小时/日，40小时/周，167.4小时/月工作时间，任何超出时间都属于加班，应按照《劳动法》第四十四条的规定，支付相应加班费。从这个意义上讲，长白班、早班、中班及夜班的工作时间同为8小时，工作时间是等同的，但由于班次不同给劳动者带来的不便，通常情况下会分别发给中班和夜班数额不等的中、夜班费。
每天8小时工作制是没有任何异议的，根据工作需要8小时全是夜班也是允许的，但如果工作时间超过8小时，则应按规定支付加班费。
2、如果白天工作达8小时，晚上还要上夜班，那么算是加班，平日按工资标准算，周末按工资标准的两倍算，法定节假按工资标准3倍算。
3、加班也是有时间限制的，超出时间限制可以到当地劳动监察大队投诉。用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
Q3：什么是下夜班
1、下夜班是晚上进行工作，相对于白天上班来说，晚上上班的班次，叫夜班； 2、有的机构或企业，一天分成抄两个班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班； 3、8小时一个次班次，一天分为三班袭次的，分别称为早班、中班和晚班。 扩展资料：下夜班注意事项：注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班饭。2113上班前进食八成饱为宜，下班后切勿5261饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果；保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣4102或者刺激性食物。积极参1653加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。参考资料来源：百度百科-夜班
Q4：下夜班干什么好呢
首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理，上夜班颠倒了正常作息，开始不习惯，一段时间后逐渐形成新的规律，一般不会影响身体健康。做到下夜班后按时就寝，睡前就餐不要过饱，不饮浓茶、咖啡，不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视，可放些悦耳的轻音乐，空腹会影响入睡，如睡前感到饥饿，可吃几片点心或喝杯牛奶，既可改善睡眠，又可避免睡后不久起床就餐，中断睡眠。劳动强度较大的夜班工人应注意在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。一年四季，尤其是冬春季节，昼夜温差较大，“夜班族”还要注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒及因此而诱发其他疾病。
