Q1：快走四十分钟消耗多少热量?
快走四十分钟消耗200-320千卡的热量，根据年龄、性别、体重以及心率等因素的不同，消耗的热量会有一定的差别，每分钟100步以上速度才算快走，属于有氧运动，每天快走5000步就能减肥（40-50分钟）。快走锻炼需要量力而行，特别是对于初次锻炼的人群，不宜过度，对于初次通过走路锻炼的人，每天8000~10000步是合理的医学研究表明，每天步行1小时以上的男人，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。 扩展资料注意事项快走的好处虽然很多，但是合理的方式和频率尤其重要，运动量没有统一规定，因人而异。运动量的制定要遵循渐进性、反复性和个体化的原则。渐进性原则要按照人体对运动的适应性变化，有计划地增大运动负荷。一定的运动负荷量对身体作用一定次数和时间之后，才能让身体适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体适应新的水平，最终达到增强体质的目标；而反复性原则要求做到运动和间歇相结合，既要充分的运动，又要有适当休息。其次是时间安排上有规律地进行锻炼。参考资料来源：央广网-节后恢复瘦身状态就靠这几招参考资料来源：中国江西网-九江一男子暴走减肥，坚持了几个月就进了医院...
Q2：快走一小时和打四十分钟羽毛球哪消耗的热量多
饭后不建议剧烈运动。
休闲的慢走就可以了，不要运动到感觉疲劳。
饭后是消化系统工作的时间，如果运动过量会影响消化。
Q3：每天快走四十分钟一个月可以瘦多少斤
快走四十分钟每天的话，大约月瘦4斤，但是如果康倍琪进行饮食控制，那就快多了。
