Q1：青少年患失眠了，该怎么办？
失眠可能是你作息规律不规定不规范，这样容易搞成失眠，你可以确定一下自己的作息时间啊，这样你就会有很好的睡眠的，再加上平时多锻炼身体注意饮食这方面就可以啦。
Q2：青少年失眠怎么回事？
这是一种很正常的现象，我最近就失眠。可能是因为各方面的压力吧，像学习、家庭，工作，恋爱等等。就算没有这些事，这个年龄的我们会胡思乱想，也会导致失眠的。
Q3：青少年失眠了应该怎么办
青少年最佳睡眠时间为21139小时45分钟，当然在我国要5261想4102保证学生有这样的睡眠时间1653有些困难，因为繁重的学习任务、父母的期望、环境以及个人的习惯不可轻易改变，但是为了有一个好的状态，健康的身体，特提出以下几点建议：
1. 积极参与学校举办的心理健康教育活动以提高心理应激能力，可以有效的减缓学生学业的压力及焦虑感，达到改善睡眠质量的效果；
2. 家长应多关心青少年的身心发展情况，不过多，过高要求孩子，减少家庭给孩子带来的压力，尽量在家中为孩子营造一个温馨、舒适、安静的睡眠环境；
3. 饮食上要注意均衡营养，荤素搭配合理，避免挑食，偏食，主食上可适当增加粗粮的摄入，减少精制米面的摄入，适当增加奶类、鱼、蔬菜水果等的摄入，营养摄入尽量全面，可以有效的提高睡眠的质量；
4. 青少年自身也要加强体育活动，调节生活规律，及时缓解紧张和压力，避免长时间用手机或电脑，特别是在入睡前。
Q4：青少年晚上失眠睡不着怎么回事
激素分泌过多
Q5：青少年失眠怎么办?
青少年失眠和老年人海不一样，这个主要是压力导致的，说明你是一个责任心很强的人，可以尝试着让自己解压，舒缓自己紧张的情绪，慢慢的舒缓了自然就能安然的入睡。
