Q1：如何尽快进入快速眼球运动睡眠
老兄这种睡眠不是什么好事也!!!!!请看有关报到: 猝睡症是指有些人会在正常的日常活动期间突然入睡。猝睡症是最怪异的一种睡眠障碍。这种病症会让人陷入巨大的危险之中，因为正常的开车、跑步或劳动时都会意外睡着。
猝睡症是一种神经学领域的睡眠障碍，患者入睡时间很随机，毫无规律可循。 患者通常是直接进入“快速眼球运动睡眠”，很少会进入更深度睡眠或“非快速眼球运动睡眠”。因此，在接下来时间里，患者不能保持清醒状态。
另一症状是猝倒，也就是经历过剧烈的运动后突然倒下进入“快速眼球运动睡眠”状态。此外，睡眠性麻痹和睡眠幻觉也是相关的症状。猝睡症的原因至今仍不清楚。 普通的观点认为，这是一种自体免疫障碍。
但是，也有可能是基因问题。对于这种病症，治疗的方法包括刺激、抗抑郁剂等。 请看清楚了!!!。
Q2：如何让自己快速进入睡眠
心理放松,就能安然入睡。临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡,写日记或听一会音乐。四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。五、睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。六、不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的 问题,可用笔记下来,留第二天再想。七、睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。八、睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体 保健。九、睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。十、上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有 睡意时再上床即睡
Q3：如何快速进入睡眠状态？
快速数绵羊→_→慢速数绵羊→_→变速数绵羊
Q4：如何快速进入睡眠状态?
想要在短时间内入睡要注意有以下几点: 1、 晚上10:00-10:30睡觉最好。晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，10:30以前上床是最好的。 2、 坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行习惯的某些活动:如喝牛奶，洗澡，或听一会音乐。牛奶中含有一种珍贵的蛋白质--α乳白蛋白，它是牛奶中的天然蛋白，能促进进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。而光明舒睡奶中含有独特舒睡因子α-乳白蛋白(145mg/100ml)，其含量比普通牛奶高出25%，因此能更有效帮助睡眠。而睡前洗澡和听音乐，都会使身体处于放松的状态，自然更容易入睡。 3、 睡前不要用脑过度。不要带着问题上床，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。总之，保持良好的作息习惯，放松心态，喝杯牛奶，一定就能睡个高质量的觉!~
Q5：怎么样让自己快速进入睡眠！
多多锻炼
