Q1：怎样才能让人快速的进入深度睡眠不用药物？
催眠
Q2：怎样可以让人进入深度睡眠
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
Q3：如何才能让人进入深度睡眠？
临睡前1小时不能吃东西不能剧烈运动保持心情平静可喝点牛奶用热水泡脚可以助人安睡深度睡眠一般在临晨2-4点左右个人不一样滴长短也不一样，，， 查看原帖>>
Q4：怎样能让人深度睡眠？
几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉,人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。睡眠被清晰地划分为两个阶段，其中之一表现为眼睛迅速转动，也就是著名的速眼动睡眠（浅睡），而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡）。人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程。而深度睡眠,主要靠自己心情,和疲劳情况.而睡前运动有很好的作用.而且牛奶,听轻音乐也可以. 如果不行,需咨询医生>
Q5：怎样能让人深度睡眠？
如何睡的更香。一?养成规律的就寝时间，让身体习惯这种规律。女性按摩等美容方法，则有利神经松弛，这一点比男性更要优越。二?要在睡眠前数小时运动，运动量以产生轻微疲乏感为度。三?如果要饱餐一顿的话，则进食的时间要在睡前数小时。大吃一顿即刻就睡往往不好，特别是吃了辛辣香浓的食物，嘴里还有余味的时候，特别不宜入睡。四?临水晶球重复一些习惯了的事是有助于睡眠的，如看一本沉闷的书或没趣的电视?喝杯牛奶什么的，还可以学一套放松肌肉或收缩筋骨的保健操，这都有助于睡眠。
