Q1：桑葚一天吃多少
女性、中老年人及过度用眼者吃桑葚最好，每日20-30颗(30-50克)。
Q2：孕妇一天可以吃多少桑葚 桑葚吃多了怎么办
桑葚一天不建议食2113用过多，正常人群一天吃50克左5261右就足够了，即对身4102体有好处，又不会出1653现身体不适。
在这个食用量之下，小孩和孕妇需要减半食用，一些腹泻或者是本身体质虚寒的人群不建议食用。
孕妇建议一天吃10颗左右。正常人群建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好，适量食用具有很好的补肝益肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力等功效。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。
Q3：桑葚一天吃多少好
桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃15~20颗就好，每周2~3次就好，适量食用具有很好的补肝益肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力等功效。
Q4：人一天吃多少桑葚最好
吃桑葚一天不超过211320即可。5261
需要注意的是，桑葚虽然营养丰富4102，含多种氨基1653酸、维生素，但性寒，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等，最好一天食用别超过20颗，脾胃虚弱容易腹泻的人更要少吃。
桑葚不易保存，很容易变质。最好是现摘现吃，或现买现吃。买时少买一些，最好一次性吃完。吃不完的桑葚，可以做成桑葚酱、桑葚酒等。
扩展资料：
桑椹是桑树的果穗，即桑葚，又叫桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，主要品种有“黑珍珠”,“白蜡皮”，“红蜻蜓”等。
新鲜成熟桑葚含的水分占到80%~85%、碳水化合物9% 、蛋白质较少，只有不到0.4%、含有维生素B1、B2、C和矿物质包括钙、钾、镁等成分，还含有白藜芦醇、桑色素等有益健康的植物化合物。
参考资料来源：人民网-桑葚吃多易腹泻、过敏 一天食用别超过20颗
参考资料来源：人民网-第263期：桑葚好吃不稀奇，桑叶好吃你肯定不知道
Q5：桑葚和覆盆子一天吃多少合适
别太多，什么都要有个度，这种都属于浆果，含糖量也不低，吃得太多就要减少主食一类的，控制在半斤内问题不大
