Q1：做仰卧起坐做到肚子酸痛,要不要继续训练?
做仰卧2113起坐做到肚子酸痛，一定要继5261续训练。
做仰卧起坐做到肚子酸4102痛原因是不经常锻炼1653导致的，练习坚持三天肚子就不会再痛了。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
Q2：第二天肚子上的肌肉一用力就疼，我还能在这种情况下继续做仰卧起坐吗？
不能，虽然这种损伤被喻为好的损伤，但是终究是损伤，所以必须要休息，如果只是轻微的酸痛的话还好，但这种情况是不能的，需要休息，按摩，伸展。等，
Q3：做完仰卧起坐后肚子痛，还可以继续做吗？
病情2113分析：你好，可以继续做的，不伤身体5261的。仰卧起坐主要是4102腹部用力，一开始做的时候都1653会腹部肌肉疼的。意见建议：建议你要循序渐进的增加个数，而不要一开始就做那么多。既然做了，就需要坚持才行，过几天就不疼了，身体就习惯了。
Q4：仰卧起坐后肚子疼
你好，我想是肌肉拉伤造成的。腹肌是左右对称排列的，单纯平衡用腹肌，一般会达到两侧都锻炼的目的，锻炼后由于乳酸代谢会产生发胀的感觉，如果大量乳酸蓄积，或是急性拉伤就会出现疼痛不适的感觉，一般休息后过几天就没事了!所以下次在两个人一起做的时候，可以喊着口号，一人一次交替进行，好吗?我想就不会出现一侧比另一次更疼的现象了! 你过两天就会疼痛减轻的，也可以用热毛巾或热水袋等热敷疼痛部位，疼痛会减轻的!没什么问题的!放心吧!
Q5：仰卧起坐后第二天肚子酸，那么第二天还要继续做仰卧起坐吗？
做仰卧起坐是需2113要腹部受力的。没有做有氧运动热身5261，刚开始做多了仰4102卧起坐，是会腹部很疼的，1653很正常。第二天继续做仰卧起坐，坚持下去，就会有效果。
练腹肌是要先做有氧运动热身，减腹部脂肪，再练腹肌的。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
Q6：做仰卧起坐肚子疼还坚持吗?
做仰卧起坐肚子疼暂停锻2113炼，等待酸痛的5261肌肉部分一个休息并且增长肌肉的过程4102后继续1653。
按照健身理论学来说，肌肉酸痛之后最好不要再对相应的肌肉部分进行锻炼了，可以换别的部分进行锻炼(比如你胸肌痛，那么可以锻炼背部肌肉或者手臂、腿部等肌肉群体)，主要是给酸痛的肌肉部分一个休息并且增长肌肉的过程。
缓解肌肉酸痛的方法：
1.就是多做有氧运动
因为有氧运动可以自动分解身体内产生的乳酸，达到消除和缓解运动之后肌肉的酸痛。
2.就是通过拉伸肌肉来缓解肌肉疲劳
拉伸对于大多数健身爱好者来说其实并不是很明白，拉伸的原理就是将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸慢慢分散开，从而达到缓解肌肉酸痛的症状(关于如何拉伸，后期会继续更大家进行详细的讲解)。
