Q1：动感单车之后腿疼膝盖疼不能弯曲怎么办
突然2113剧烈运动导致的，膝盖处的筋5261过于疲劳了，长时间不运动的人突然4102一剧烈运动经常会这样，1653我曾经好久没运动后来蹲马步蹲了半个小时，半个月我的腿都是酸的....试试用热毛巾敷膝盖和大腿酸痛的地方，同时用手指缓慢的按摩 不要按摩的太剧烈 让筋放松下来 如果过两天还是没有好转的话那就上医院检查一下吧
Q2：骑动感单车或者跑步之后膝盖疼请问怎么回事
姿势不对，膝盖疼一定小心，让车友帮你观察修正姿势。最后以骑车不疼为标准
Q3：健身房动感单车骑得膝盖疼 怎么养膝盖
先不要骑单车了。
过度的锻炼很容易损伤膝盖。
你可以做靠墙静蹲这个动作。
可以软化关节，增加肌肉力量。
对膝盖的恢复是有好处的。
Q4：跑步骑动感单车伤到膝盖疼怎么办
正确的使用方法是不会伤到任何部位的，动感单车伤膝盖这种说法不可信，可能是运动方法不对，导致膝盖损伤，和动感单车没有关系。
Q5：健身俱乐部踩动感单车后膝盖疼，怎么回事
一般来说是很正常的，因为对于平时没接触过的人来说动感单车的运动量确实太大，而且对膝盖的伤害也会不小，所以一般建议要有一段时间的锻炼经验之后再去接触动感单车
Q6：站着骑动感单车膝盖疼
通常没有热身造成膝盖损失，出现膝盖疼的情况。
解决方法如下：
1、运动区热身，比如压腿或者适当慢跑。
2、注意运动强度，不要过大。
3、注意运动速度，不要过分激烈。
4、如果冬季，同时注意关节保暖。
动感单车的好处：
1、动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。
2、 动感单车一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热，随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换，但它仍是一项强度较大的运动，所以热身环节必须认真。
3、骑动感单车身体随音乐上下弹动就像山地车的变速挡一样，动感单车也有一手位、二手位和三手位三个挡次。正式骑行时，教练会要求学员用一手位快速轻骑，此时重心放在臀部，身体随音乐上下弹动。随着音乐的变化，教练会要求转为爬山的三手位，此时手握在车把前方的位置，臀部离开车座，身体左右摇摆。二手位是两者之间的过渡，如果“登山”累了，就换到此挡放松一下，此时双手放于车把前与肩同宽，上身放松，可适当缓解背部的压力，伸展背、腰部。
Q7：骑了动感单车两个月膝盖疼
膝盖痛一般2113是用力位置错误引起的，一般膝5261盖有感觉因立即停止4102运动并进行修养，如果继续下去有可能1653会造成滑膜炎，这是一个没好几年养不好的病，我很多朋友都是这样放弃了骑车，一般出现这种情况和你的发力点和踏频有关，一般发力是用大腿，骑车是类似画圆，脚掌踩踏，非脚弓，小腿自然绷紧，非小腿发力，大腿均匀发力输出，两腿输出力量均匀，用频率代替发大力，这是比较正确的乃至运动员的发力方法，所以自行车运动员都是小腿细，大腿肌肉粗，跑步也类似，
