Q1：为什么晚上睡觉总是翻来覆去
睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想抄，停不下来，应袭该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于2113害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也5261会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态4102，这样才能放松。睡前也可以在晚间散散步，散步可以放松肌肉，1653使身体发热，当体温降下来时，人就会感到困倦。
Q2：小孩晚上翻来覆去睡不好怎么回事
1.宝宝睡32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333337393563眠不安稳的原因 宝宝睡眠能反应出宝宝身体健康状况，宝宝睡眠不安稳可能是很多原因造成的。宝宝在婴儿时期时。由于神经系统发育还不完善，会导致宝宝睡眠惊醒情况出现，这种状况会随着宝宝年龄的长大而逐步消失，家长不 需要特别担心。
2.宝宝睡眠不安稳，有时候可能是尤其妈妈们给宝宝喂食过饱而造成的，宝宝晚上吃不好，出现腹胀，胃部不舒服，宝宝睡眠会特不安稳。
3.宝宝如果肠道有寄生虫，营养不良、贫血、佝偻病等也会让宝宝睡眠不安稳。
如何让宝宝睡眠更舒适？宝宝睡眠好了，身体才能更健康。
1.在宝宝睡眠前可以先给宝宝做一下按摩，帮助宝宝伸展一下四肢，使宝宝身体血液更加流畅，活着帮宝宝揉揉头，更有助于宝宝睡眠。
2.白天的时候可以带宝宝到户外运动一下，宝宝运动多了，睡眠质量也会跟着提高。
3.宝宝睡觉前，妈妈给宝宝洗个热水澡，更能有助于宝宝的睡眠。
4.一个安静的环境也会更有助于宝宝睡眠，宝宝睡觉的房间最好不要靠近嘈杂的地方。
宝宝睡眠反应的疾病
1.如果宝宝睡眠不安稳，经常翻来覆去睡不好，并且常有口臭，嘴唇干燥，舌苔发黄的话，可能是由于宝宝肠胃不好造成的，最好带宝宝到医院去看看；
2.宝宝睡眠时间有哭闹不停的情况，并且常常摇头，用手抓耳朵，这可能是宝宝耳朵有耳屎，或者宝宝有中耳炎，情况严重的话最好到医院检查。
Q3：宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的睡不好怎么办？
放点儿轻松的音乐，把他喂饱了，家里要安静一些，给他创造好的睡眠环境，如果都不行就没办法了，我儿子小时候别人睡十八个小时，他只睡八个小时，我急死了，因为书上说小孩子睡觉是长智力长身体的，但他就不睡呀，现在两周岁了，上学了，别人睡十个小时就够了，他反而睡上十几个小时，午觉居然能睡三个多小时呢，所以每个小孩子都有自己的特点，并不是全一样的，你也不要着急了。
Q4：宝宝晚上睡觉总是翻来覆去睡不好怎么办
睡眠不安宁是宝贝比较多见的现象，引起的原因也较多，不同年龄段又各有侧重。1岁以内宝贝首先考虑是否有缺钙或缺乏维生素D。缺钙会引起神经兴奋性增高，使宝贝睡不安宁、易醒、啼哭等。肚子不舒服多因为睡前吃得较多，或肚子胀气引起肠痉挛。 1岁以后除上述原因外，因宝贝对外界接触日渐增多，当白天玩的较兴奋或爸爸妈妈晚上下班回家，宝贝感到高兴，或睡前看电视，都易引起宝贝入睡困难或夜间睡眠不安宁。 此外，不论宝贝处于哪个年龄阶段，都要注意环境温度，穿着多少，穿的太多太紧不利于宝贝睡眠。尤其在冷天或寒冷季节，怕夜里宝贝踢被而感冒，总是不断把宝贝的小手小脚塞在被子里，宝贝常是闭着眼睛翻来覆去地满床翻滚。还有一些宝贝从小没有养成良好的睡眠习惯，需要大人陪着或抱着才能睡着，使大人白天工作，晚上筋疲力尽。当宝贝的身体不舒服时，如生病、饥饿、要大小便，这些因素都会影响宝贝睡眠。 建议从小培养宝贝良好的睡眠习惯，让宝贝一人单独睡眠，最好不与大人在同一床上；也不要养成在大人怀抱里入睡的习惯，不轻易改变宝贝的生活的环境及抚养者；分析引起宝贝睡眠不宁的各方面因素；注意宝贝怕热的特点，如果怕宝贝夜里踢被而着凉，可穿较长的棉绒布的睡袍；当宝贝在比较“凉”的情况下，反而能睡的踏实就不要过多干预，“凉”一点不一定就会感冒。
