Q1：经期可以仰卧起坐吗
经期是可以做适量的运动的。不要剧2113烈的运动指的是长跑、跳5261高、游泳，跳操等这些动作幅度大，强体力的一些运动。在4102经期可以做一些动作幅度小，体力适度的运动。譬如散步、健1653康舞等，还有你说的仰卧起坐也可以，每次做的时专候不要太长时间就好。还有，经期不建议留久坐，尽量不吃凉的，冷的食品。属愿健康与你永远同行。
Q2：月经期宜做仰卧起坐吗?
不适宜，应为在做仰卧起坐的动作时会挤压子宫。建议，把上身平躺，拔腿抬起来，大腿和上身成直角就行了。这样又达到了运动的效果，会不会伤到子宫。
Q3：月经期能做仰卧起坐吗？
不能 那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢？首先应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。另外，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，"不通则痛"，加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。第三，运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难
Q4：经期做仰卧起坐
月经期应该注意什么：（1）要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。 月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重，经血量增加，经期延长，加重痛经；引发急性生殖器炎症；月经期性生活女性难于接受，男方强求会引起女方反感，损害夫妻感情。因此保持月经期卫生，有利于妇女健康，月经期避免性生活，可以有效的减少生殖器官的感染。 剧烈运动，吃太凉太辣的食物，过度劳累，长时间接触冷水，大声唱歌，进行性生活。 可以做的是适当运动有利于血液循环，用热水泡脚，注意个人卫生，保持良好足够的睡眠。
Q5：经期期间也要坚持做仰卧起坐么？
你好，你月经i期间不要继续做仰卧起坐，是容易引起月经量多的。指导意见：根据你的叙述，月经期间是不能做剧烈的运动的，建议你月经过后在继续做仰卧起坐，祝你健康！
Q6：月经期间能做仰卧起坐吗?
剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染。
Q7：经期期间，可以做仰卧起坐运动吗
在月经期不可以做仰卧起坐。
正常的子宫呈倒置的梨形，宫颈与阴道相接，借阴道与体外相通，两侧子宫角通过输卵管与盆腔相通，宫腔的容量在5ml左右。在月经期，经血顺流而下，排出体外，子宫本身具有的收缩功能也促进宫腔内的经血以及脱落的子宫内膜从宫口经阴道排出体外。
在月经期平时卧位以及睡眠状态时不会影响到经血的流向，只是经血积聚在宫腔影响到宫缩，因此在卧位时经血排出速度会比较缓慢，因此在产妇生产后以及月经期时医护人员会建议适当的下床走动，在宫缩以及重力的作用下促进经血排出。
仰卧起坐时，身体平卧时子宫位置改变，子宫从开口向下倒置的立位进入平置的状态。在进行仰卧起坐时，随着腹部肌肉的收缩，腹部压力增加，压力被传导到腹腔的各个脏器，子宫也会受到压力的挤压，宫腔内的积血在压力的作用下会均匀的向子宫内壁的各个方向传导，作为开口的子宫口以及子宫角通过输卵管通向盆腔的通道，都成为经血排出的通道。宫腔内的经血以及脱落的子宫内膜在压力的作用下被挤压出输卵管进入盆腔，也就是医学上说的经血逆流，部分有活性的子宫内膜细胞就有可能出现在子宫内膜以外的部位种植在盆腔内其他脏器的表面，也就是医学上的子宫内膜异位症。随着时间的62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361313264延长，在月经期子宫内膜异位症带来的病痛也会越来越严重。
因此在月经期一般建议减小运动量，避免剧烈的，强度大的或者震动大的动作，如大幅度的跳跃、高抬腿跑，也不要做腹压过大和负重憋气的运动，如仰卧起坐、负重深蹲等，以及腹部挤压、扭曲的动作，禁止做身体倒立的动作。以免引起经血过多、经期延长或子宫位置改变。
在月经期间适当的轻度活动，改善盆腔的血液循环和促进经血的排出，对减轻全身不舒服的感觉也大有好处。运动时间不易过长，避免过冷、过热的刺激。
