Q1：为什么预防动脉硬化应始与儿童
因为动脉硬化不是一天两天就能形成的，它是一个长时间的形成过程，而且这个过程和我们平时的饮食习惯有太大的关系，而习惯的养成也不是一朝一夕就能养成的。对于饮食习惯由其如此，一个人的饮食习惯是从小就养成的，所以预防动脉硬化要从儿童开始，一定要培养孩子好的饮食习惯，否则就需要更长时间才能改变了。
Q2：动脉硬化怎么预防？
多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。 上肢动脉硬化的预防的方法3、少吃动物油（猪油）：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。 上肢动脉硬化的预防的方法2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。 济南静脉曲张医院专家介绍上肢动脉硬化的预防的方法1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻 0.5～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
Q3：为什么说戒烟是预防动脉硬化的第一步
戒烟是预防动脉硬化第一措施，预复防动脉硬化要戒烟，烟草中含有大量的尼古制丁，若是长时间吸2113食烟草的话，会让给你的抵抗力下降，让你的身5261体负担加重，会造4102成早搏，是很严重的，我们应该尽早的戒烟，让你的1653身体更健康。
Q4：动脉硬化要怎样预防？
1.测量血压和验尿：糖尿病与高血压可促进动脉硬化，所以要定期测量血压、验尿，注意预防。已经患糖尿病和高血压时，一定要进行彻底的治疗。只要用降压药使血压下降，就可以控制出现脑血管损伤及心肌梗死。
2.饮食：动脉硬化与脂肪有密切关系。年逾40后，应定期检测血液中的胆固醇与中性脂肪。要注意控制脂肪量，如蛋黄、肝、虾、螃蟹等胆固醇含量较大，宜少吃；肉类以鸡肉、鱼肉为宜；用植物性油代替动物性油，对控制胆固醇可起一定作用。脂肪应控制在总热量的30%以下。此外，过胖对动脉硬化与糖尿病都有不良影响。也要控制碳水化合物（米、面类等）与食糖的量，还要注意食盐的摄取方式。少量饮酒虽然无害，但不能随便吃喝。吸烟可诱发心绞痛及心肌梗死，故应戒烟。
3.日常生活：过劳和过度精神紧张可损伤血管促进动脉硬化的发展，同时也是导致心绞痛、心肌梗死以及脑血管意外的直接原因。
4.运动：适当运动可降低血清胆固醇，当然值得提倡。不过636f707962616964757a686964616f31333433616136一旦过度，就可引起不良后果，所以要根据年龄、身体情况进行适宜的运动。
5.高血脂症的治疗：血清中的胆固醇与中性脂肪过高的高血脂症可促进动脉硬化发展，而且也容易引起合并症。首先要通过饮食使血清脂质趋于正常。如果不能恢复正常，可服用降胆固醇药剂。
