Q1：无氧运动能减肥吗
这不是无氧，是有氧，有氧减重效果不错，当然首先必须要坚持，无氧练肌肉，塑造肌肉造型，如果你对你的腰腹和大腿不满意，一般教练都会推荐你有氧无氧结合，一味只做无氧对体重下降没帮助，只做有氧解决不了根本性的局部问题，所以打篮球的同时还是要针对你的腰腹大腿，借助机械做些无氧运动 有氧运动肌肉不会感到酸疼，无氧运动锻炼肌肉，可能过后几天会有些酸痛，为了减肥咬咬牙坚持吧，专家都说了，减肥方法越舒服，减肥效果越小！ 做完运动记得做拉伸，要不出女孩子出肌肉了就囧了。自己压压腿什么的，请教练的话，教练会在运动后帮你做全身拉伸，挺疼的，但是比自己做效果应该好点吧。努力加油
Q2：为什么无氧运动不能减肥
可以的，只是减肥要30分钟以上的运动才有效果，无氧运动输出较大，一般坚持不了那么久。
Q3：无氧运动真的不能减肥吗
很多运动减肥方法都推荐有氧运动减肥,认为有氧运动能够燃烧更多的脂肪。那么是不是无氧运动就不能减肥了呢?当然不是。无氧运动一样减肥
Q4：只做无氧运动可以减肥么？
只做无氧运动当然可以减肥！最好再配合饮食，多吃高蛋白的食物，适量的米饭，蔬菜水果，减肥的效果会更好！
Q5：减肥做无氧运动？
你好，如2113果光做有氧运动的话，例如跑步，椭圆机等等，开始你会瘦的很快，但是只要停下来反弹也快5261，并且身上不会留有健身的痕迹，只是从一个大胖子变成一个小胖子。无氧运动相比有4102氧运动来说消耗更大，更利于增加自身的瘦体重，从而提高基础代谢，1653让你的身体在运动后的一段时间回内都具有较高的代谢率，当然配合跑步会有更好的效果答，但是无氧运动的价值是无可替代的。祝你减脂成功
Q6：无氧运动能减肥吗
不论是无氧运动还是有氧运动，都会消耗大量的能量zhidao，而且运动量越大消耗的能量就越多，
在同样的运动时间内，减脂效率最高的运动就是内高强度无氧间歇运动。
但减肥还是需要控制好饮食，建议使用 雷5这样的膳食纤维食物，配容合运动还能预燃脂。
Q7：只做无氧运动可以减脂吗
无氧运动确实有减脂的效果，但是非常小。
因为2113无氧运动由于运动时候为肌肉提供能量的是肌肉内的糖原,而不是脂肪,因此无氧运动基本上不减脂肪。无氧运动顾名思义就是在“缺氧”状态下剧烈的运动,它负荷强度高、瞬间性强,很难持续较长时5261间,如举4102重、短跑、格斗、健美训练等。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量,是消耗身体糖储备的主力军,而脂肪的代谢需要有充足的氧气,因而很少被动用。由此可见,只做无氧1653运动不会有减肥效果。
无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间,氧气无法运输,就无法像有氧运动那样消耗脂肪。这类运动还易使肌肉受伤,容易生成回疲劳物质乳酸,引起肌肉痛,而且,猛然用力做动作易使血压上升。如果以减肥或健身为答目的的,不适合做无氧运动。
想减肥还是要做有氧运动！
Q8：光做无氧运动能减肥吗
可以做，但是有氧运动优先做和主要做。 ① 无氧运动主要是增长肌肉，对于处在减肥阶段的人士来说，以有氧运动来热身，充分燃烧脂肪然后搭配无氧运动，减肥 + 增肌。 ② 减肥进行到后期，不可过于依赖无氧运动，必须有氧运动 搭配 无氧运动一起做，并注意顺序有热身。同时配合科学的进餐习惯才是最有效果的。
