Q1：游泳一个月能瘦多少
看游泳的时间和频率 每次游泳要保证40分钟以上 800米以上 才能有效消耗卡路里 每周两到三次 就我个人来说 一个月4次 每次2小时 大概瘦了2kg 瘦不瘦不能光看体重 游泳是很好的塑形运动 要看你的肌肉 脂肪含量的
Q2：游泳是最减肥的么？一个月能瘦多少
运动要适量，一天保持两个小时就好，最好傍晚吃完晚饭十五分钟后快步走半小时 饮食要分配好，每天保持有两小块肉和四两饭，蔬菜水果是每天必须的，水果最好是苹果或葡萄或香蕉，但适量就好，过多的果糖也会肥胖 睡眠休息要有规律，睡眠不足会降低身体新陈代谢 正视自身情况，不要焦虑，减肥到某个阶段就会进入平台期，但坚持过这个阶段就已经成功一半啦!健康的瘦身才会显得精神而不是病怏怏！ 祝你减肥成功！
Q3：游泳减肥一个月可以减多少斤，有案例么？
减肥是缓慢的过程，说实话讲每个月十几斤是不可能的，这样瘦法不是脂肪的分解，而是体内水分的流失。按理解应该每月可以瘦6斤左右。游泳运动减肥要注意运动时间，一定要超过40分钟以上的运动量，每天三餐正常，作息时间正常，要不然达不到你想要的效果喔~希望可以帮助你不明白可以和我交流~
Q4：坚持游泳一个月能瘦多少
我几乎每天2小时游泳已经1年了 我在游泳池认识很多人都是为了减肥去的 不过我自己的经历和他们都告诉我如果不加别的运动配合的话 也不节食的话 游泳是不会减一斤体重的 游泳减肥只是个梦 一个不出汗的运动 是不可能把你的脂肪溶解的 不过可以转移 要是用来塑身是最好的运动了 你提到自行车我建议你把这2个运动的时间颠倒一下 3-4小时的自行车速度快点 坡度大点 可是减肥的好运动 各项运动前后1个小时内不要吃东西 水要少喝 太难受就吃点香蕉 别的就看看饮食资料吧
Q5：游泳一个月可以瘦多少
不知道你的脂肪含量占你体重的多少，游泳这个很难说。不是时间长短的问题，如果你只是泡在水池里不游那是没什么效果的。比如你要给自己定一个计划，今天如果只能游200，坚持3天，然后就是每三天加100米，一直加到每天1000就可以了！切忌游泳时候不能停下来，就算一千也要不停的游下来。这个就像跑步，你如果跑了一点点就休息一下，你身体还没有开始消耗的你脂肪。根据运动原理，运动到一个阶段才会消耗脂肪，少量的运动只能消耗你的卡路里，当你的卡路里消耗的才不多的时候，身体就开始慢慢的燃烧脂肪了。这样才能达到减肥的效果，但是游泳过后你会觉得很饿，记住那是你不能猛吃，最好只是喝点白开水就好了！因为游泳时间过长不及时保护身体很容易感冒的，而且本人建议你每天一个小时就可以了，两小时太长，一般一个小时1000米就可以游完了。
我见过有人十几天就可以减掉15斤的，一方面要有足够的运动量，一方面就是控制你的饮食！这样的结合才会有效，而且要注意的是，减下来容易保持是很难的，需要你经常的运动，还有尽量不要喝啤酒。
希望这些建议对你有用吧！
Q6：经常游泳能减肥吗？游泳一个月能瘦多少斤
游泳本身就可以强身健体，坚持长期游泳的话，可以很好的锻炼身体。如果要以游泳来达到减肥的目的，那么在游泳的时候，要给自己制定目标，每天500米？1000米？逐渐增加游泳的距离，当然是要一口气坚持游下来100米、200米、300米、、、、逐日增加游泳的距离。
Q7：一个月每天游泳半小时能瘦多少斤呢
首先告诉你，游泳没有zd强度及很长的时间是根本达不到减肥的效果的。游泳想要减肥很难，除非你去跟着教练训练恐怕才有效果，但是如果训练没有密度和强度，心肺得不到有效的锻炼就不会出汗，就像你跑50米和1000米一样，谁出的汗多？所以，想要靠游泳减肥没有较专业的训练是达不到目地的，更何况是你自己游而且只有半个小时。首先告诉你，游泳没有强度及很长的时间是根本达不到减肥的效果的。游泳想要专减肥很难，除非你去跟着教练训练恐怕才有效果，但是如果训练没有密度和强度，心肺得不到有效的锻炼就不会出汗，就像你跑50米和1000米一样，谁出的汗多？所以，想要靠游泳减肥没有较专业的训练是达不到目地的，更何属况是你自己游而且只有半个小时。再说了，你十四岁，身高也应该有160左右了吧？70斤很轻了····我十二岁的时候169都已经112斤了···了，你十四岁，身高也应该有160左右了吧？70斤很轻了····我十二岁的时候169都已经112斤了···
