Q1：30岁的男人怎么补肾？
总结了些方法可以试试 1、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。2、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 3、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下再者，节制房事多运动，注意别经常熬夜；然后，可关注下文章一个过来人的讲述--董雷彤重振雄风之路 --百度下，对楼楼这种情况的还是非常有帮助
Q2：30岁左右男人吃什么补品好？
一到30岁，很多男人都觉得自己力不从心了，身体出现一些小状况，那么男人30吃什么补品好呢？
“四八”男性，其实是男人一生中阳气最盛的时期，这时，维持阴阳平衡是很重要的，而不是一味地补阳，如果只是一味地补阳，则会出现阴阳失调的现象，人也就不健康了。
对于“四八”男人来说，此阶段的养生重点如下。
1．维持阴阳平衡，是此期养生的重点。
2．该补阳还是该滋阴，应该去找中医生辨证，听从医嘱。
滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾胃功能好了，男人自然就强健了。
另外，也可以试试下面这个方：
茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚，一起煮水，开锅20 分钟后就可以。一天早晚喝2次。
不过，在喝上面这个方剂前，一定要找中医来给你看看，适不适合，适合了再喝，不适合不要喝。总之，要记住，滋阴和补阳同样重要，不要顾此失彼，一切要为了健康着想！
多选天然食物，是最少副作用的滋阴方法。主食及豆类食物中可以滋阴的食物有小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物及豆腐等豆制品；肉蛋奶的选择有猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉、有滋阴补虚作用的食物；蔬菜的选择有黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物；水果的选择有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。
Q3：男人30岁如何养肾
1、饮食上。
男人过了30岁，家庭稳定，事业正在蒸蒸日上，这时的应酬就会多起来，因此外出就餐的机会也随之来增多。尤其是晚上，三五朋友经常聚在一起，喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的源食物，加之还会饮很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，这对男性的身体不利。
所以从男性养生角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少吃点，百少喝酒，以保护身体，减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物，如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等度。
2、运动上。
生命在于运动。男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能问消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，必要时可在专业人士答的指导下进行。
Q4：30岁男人是否有必要补肾
海参、牛骨髓、鲈鱼、山药、肉苁蓉、粟米、狗肉、羊骨、冬虫夏草、桑椹、胡桃、虾子、蚕蛹、荷叶都有补肾的效果
Q5：30岁男人怎么补肾
海萃人参 搭配 枸杞 泡水喝 补肾
Q6：男人30岁肾虚吃什么补药
肾气虚，是肾虚的一种，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、“冠心病”等。所以建议患者最好去正规医院进行专业的诊治。
