Q1：早上喝燕麦有好处吗
多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？
Q2：每天早上吃燕麦片和苹果有好处吗
早餐麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是e799bee5baa6e4b893e5b19e31333339653739用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用。燕麦营养成分高，燕麦经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期；白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果；平时有胃寒症状者忌生食苹果。
早餐麦片可以跟鸡蛋、牛奶搭配实用，口感更好也有营养。考虑到人体的消化吸收等因素，不建议一同食用，可以在食用早餐麦片15分钟后再吃苹果，更有利于身体的健康。燕麦片的营养价值非常丰富，有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能。可以防感冒防癌症，降低胆固醇，调节血糖，保护肠道。
Q3：早上吃燕麦有什么好处？
1、预防便秘燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。 2、改善血糖燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。 3、减少儿童哮喘多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。 4、防癌抗癌研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。 5、改善免疫系统燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 6、有益减肥瘦身燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。 7、改善情绪燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。 8、提高性欲研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。 9、缓解宿醉醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。 10、降压降脂每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
