Q1：腰间盘突出注意什么？
我来回答你的问题，腰间盘突出后来很难恢复，一切都要靠平时的注意事项，就算做手术成功率也不高，很多人做过手术还是很疼，所以医生一般建议平时注意身体，首先不能做重活了，再受到强力压迫身体病变部位源会变坏的，其次就是尽量多卧床休息，在卧床休息的时候最好做一个腿部拉伸，最后就是坚持锻炼身体zhidao。
Q2：腰间盘突出平时应该注意什么
腰椎间盘突出只要积极治疗，是可以恢复的，建议保守治疗，外用腰椎骨世医坊贴，配合牵引按摩复位针灸效果更好。尽量卧床休息,睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠。不要弯腰劳动。意见建议：1、疼痛的时候，建议卧硬板床，可以辅理疗、牵引等；2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；
Q3：腰间盘突出应该注意什么，应该多做什么运动
上班时不要久坐，工来作一段时间一定要起来活动一下，伸伸懒腰，缓解身体疲源劳，纠正不正确身姿，改善腰部不适症状；尽量少弯腰和负重，百平时可多做一些有氧运动，如打羽毛球、练瑜伽等，锻炼腰部肌肉度。已经确诊为腰间盘知突出症的患者，可以做飞燕操的动作来缓解腰部疼痛。即道人在俯卧状态时，同时抬起上肢和下肢。
Q4：腰间盘突出应该注意什么？
腰椎承受压力最小的姿势是平卧，其次是站立，而压力最大的是坐姿，特别是弯腰伏案。司机、建筑工人、举重运动员等需要长期弯腰、负重，其病变进展迅速。久坐不动的白领缺乏运动，加上办公室空调的冷风吹到腰部导致局部血液循环障碍，故白领的腰椎间盘突出症、颈椎病发病率比较高。低头弯腰玩手机的人长期僵直于一个姿势，时间长了也可诱发病变。华人骨健康建议，持续坐的时间不能超过1小时，每小时要活动10分钟，走动、弯腰、转腰都可以，别长期保持同一个姿势。弯腰拿东西的时候，要注意先蹲下，可避免伤腰。
人体的腰背肌、骨骼、韧带任何一个变得薄弱，都容易发生腰椎间盘突出。例如，床垫太软令腰背肌要额外用力维持身体姿势，长期可导致劳损而诱发腰椎间盘突出——不少人起床后腰酸背痛，正是因为床垫太软了。华人骨健康建议，胖人特别需要硬一点的床垫，把肌肉支撑起来。
如果腰背肌发达，便能“hold”住腰椎间盘突出。华人骨健康推荐倒走，因为这需要收紧腰背；游泳，双腿打水时腰背肌发力，而浮力又减轻了关节负担。他还推荐“五点支撑法”：腿弯曲，用两个脚跟、两个手肘、头部后仰共5点撑着床，把腰挺起来算一次，一天做3组，每组至少挺30次。此法做好了，还可选择做更复杂的三点、二点支撑挺腰法。坚持一段时间后，就能感觉到脊柱旁边的腰背肌鼓起来，甚至又粗又圆，以后发生腰腿痛的几率就降低了。但是，腰背肌锻炼要掌握时机，在腰腿痛的急性期不主张锻炼，而要以卧床休息为主。
Q5：得上腰间盘突出以后该注意什么
患上腰间盘突出以后病人一定要注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。急性期的时候可以吃药治疗。
Q6：腰间盘突出的注意事项
腰突的同学还建议重视自己的睡觉，可以了解一下护脊床垫是怎样用来牵引腰椎的，请参考下面的视频。
Q7：有腰间盘突出需要注意什么
你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
