Q1：白天老想睡晚上睡不着怎么？
建议白天要适当运动,规律睡眠,睡觉前可以喝些牛奶,睡前可以用热水泡泡脚,睡前不做激烈运动,吃点养血安神的食物,可以服用安眠类的药物助眠。
Q2：白天想睡觉,晚上又睡不着.怎么办?
很普遍，因为人都是这样地。哈哈。你晚上看哈数学政治等搞学习地书。马上就睡做哒。
Q3：白天睡多了,晚上睡不着怎么办?
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365663432助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，。
Q4：白天睡太多晚上睡不着怎么办
方法有二：
1。继续不睡，捱到次日晚饭后，撑多一会儿才睡，马上能调整好生物钟。
2。不要做数绵羊那些无谓动作，将你平时心目中要学会的知识抓紧时间学。如英语就猛听教材，要么学会，要么睡着，两个结果都没亏本
Q5：白天很想睡，晚上睡不着怎么办？
晚上睡不着真的很痛苦 其实如果真的睡不着 就不用逼自己睡了 我也是 想睡睡不着 那个时候一般就看看书 想点事情 然后大概过一会儿就睡着了 可能就比正常人少睡几个小时 只要白天不困 不影响工作和学习那么就没事了 你也可以去看下中医 全方面的调节一下身体
Q6：白天想睡觉,晚上却睡不着,怎么办?
这是生物钟的问题克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
