Q1：月经期吃什么减肥最快？
吃高纤维食物，经期多吃全谷类，全麦，糙米，燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果，补充足够的纤维素，有助于促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，除了能调节月经，镇静神经之外，还有瘦肚子的功效。
吃含维生素B的食物女性想在经期轻松减肥，含有维生素B的食物是必不可少的，这类营养物质能有效促进人体新陈代谢，从而起到燃脂减肥的功效，含有维生素B的食物有很多，如牛奶，南瓜，胡萝卜，谷物类食物等。
吃含钾丰富的食物有的女性看上去身材臃肿，但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象，这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物，来帮助排除体内多余的水分，有效坚决水肿的问题。
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Q2：月经期间吃什么水果减肥最快
经期减肥水果应该如何选择？
经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔!
经期水果宜and忌？
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔!
专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。
但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢?
现在就跟着小编来看看吧!
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速e69da5e887aa7a6431333361323564代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
Q3：月经期吃什么食物可以减肥
大家可从下文找到答案。 女性排毒减肥的食物之花菜 花菜，即我们才说的椰菜花，它里面含有大量的水分，但是热量含得比较少，因此可饱腹却不会发胖，是减肥的女孩子最为青睐的蔬菜之一。另外，从药用价值进行分析，花菜还能利尿通便以及健脾养胃，对身体极好。 女性排毒减肥的食物之红豆 红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择! 排毒减肥的食物之牛蒡 牛蒡是一种营养比较丰富的蔬菜，它还能为身体补充必要的纤维素，帮助排泄的顺畅。因为牛蒡中的纤维素可加速大肠蠕动，从而使得里面积存的废物可以得到排解。而且，牛蒡还有血液的清道夫，促进细胞代谢，是最好的清血剂。 女性排毒减肥的食物之竹笋 竹笋当中含有少量的淀粉和脂肪，是天然的低脂低热量蔬菜，因此对减肥极为有利。而且竹笋当中的纤维含量也不少，经常食用可帮助人体肠胃进行蠕动，达到去积食和通便的目的。 女性排毒减肥的食物之山药 山药(又名薯蓣、玉涎)，可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。 女性排毒减肥的食物之牛油果 牛油果最大的几个特点就是高能量、高蛋白、低糖分，因此，民间将牛油果叫做粮食水果、森林黄油以及贫者之奶油，都明显地表明了它的价值。由于牛油果里面纤维含量很高，所以对减肥期间便秘的女孩子有着不错的疗效。
