Q1：运动后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
看你是想要什么样的结果了。适当的运动有利于身体的健康。但是如果你想要增强身体的耐力和爆发力。就必须在肌肉酸痛的时候再接再厉。只要忍受这样的痛楚这样才可以有所提高。我学过舞蹈和体操。我的教练就是这样说的。但是也不能太过分，那是对身体不利的。要有方法有计划的练才可以。事后还要必须能良好的放松。这样对肌肉和经脉的拓展和增强才有帮助。
Q2：运动后肌肉酸痛但是可以坚持还能继续运动？
病情分析：您好，还可以继续运动的，但是不要突然增加运动量，要循序渐进，运动后疼痛一般都是长期不怎么锻炼，突然一次超负荷运动而导致的指导意见：锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
Q3：大腿肌肉酸痛能继续运动吗
你好需要休息，否则容易拉伤肌肉和肌肉劳损，不可过度运动。建议：锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、活络油或按摩擦剂也可减轻疼痛。
Q4：运动后肌肉酸痛、还可以继续运动吗？乳酸最后会转变成什么？
运动后肌肉酸痛是因为在百运动的时候机体供氧不能满足运动系统耗氧，骨骼肌进行无氧呼吸而产生乳酸，度从而引起疼痛。体内乳酸主要经血液循环运送至肝脏，转化生成葡萄糖。我想，只要你能忍受肌肉酸内痛是可以继续运动的，不过最好不要是太剧烈的运动，减少乳酸生成，要不会更痛的。建议容平时多运动，增强肺和心脏的功能，从而增强机体供氧能力。
Q5：运动完后肌肉酸痛还可以运动吗
可以。这种酸痛主要是由乳酸堆积而致。简单说，就是给肌肉供能时，“燃料”燃烧不充分留下的副产品，一时不能完全转化，血液又不能及时带走，就形成乳酸堆积。解决的办法，现在较流行运动后及时冷敷；也可能安排以一段慢跑或放松运动来结束运动，有利于乳酸分解。一般这种酸痛会在24~72小时内缓解。如果情况严重，建议隔天运动（特别是力量训练，训练所针对的肌群要保证至少24小时休息）。但如果有刺痛感，或发现皮肤表面有瘀痕，那要考虑运动损伤，必须避免运动，直到不适感消除，再从轻量运动开始。
Q6：运动后肌肉酸痛还要继续坚持运动吗
最好休息两天，要不然酸痛会加剧，还会影响损伤神径。 物理治疗的方法： 1：按摩：改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。 2：热敷：由热敷的作用，来使得肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢。 3：经皮神经电刺激或中频干扰波：疼痛舒解，促进循环及淋巴回流以消除水肿。4：超音波或低频雷射：提供深层组织热疗，对于各种肌肉痉挛及疼痛有缓解效 果，适合各种发炎反应的促进缓解，对于软组织更有放松的效果。 5：伸展运动：能恢复运动后骨骼肌功能恢复。 日常生活注意事项： 1：在训练强度及持续时间方面要遵守循序渐进的原则。 2：训练初期尽可能避免进行包含大量离心收缩成分的动作。 3：肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，在运动后若产生肌肉酸痛最好可以休息一、两天。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼.
Q7：运动过后肌肉酸痛可以继续锻炼吗
肌肉酸痛是正常现象，可以继续锻炼的。
如果你的肌肉在一段时间内没有得到较大强度的锻炼，而在某一次剧烈运动之后，通常是会发生肌肉酸痛的现象。轻者可能酸1天，重者三四天。
但是酸胀并不是肌肉拉伤，只是体内有多余的乳酸堆积，所以不用担心。
因此，要想快速缓解酸胀感，建议你做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、跳绳；或者多做做拉伸运动，重点针对酸胀部位。
此外，如果希望在往后肌肉不出现酸胀，建议你保持规律的锻炼，让肌肉逐渐适应你的运动强度，就不会有很明显的酸胀感了。
