Q1：练完瑜伽为什么不能马上喝水吃饭
瑜伽练习结束后，由于身体刚经过运动，肠胃正处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀，加剧肠胃负担，同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的，至少应该在半小时后再饮水。而且之后也不要喝过量的水，200毫升左右为宜。
Q2：练完瑜伽后可以马上吃水果或者喝水吗?
可以喝水的 水果就过个半小时再吃吧 我在瑜伽馆练的时候老师要求身边都要带一杯水 以随时补充水分
Q3：瑜伽前后能喝水吗
食物和水进入胃部会使血液循环集中在胃部，影响全身的血液循环，导致头晕恶心，水进入身体会稀释身体血液成分，减少供氧量，要是很口渴，少喝些水是可以的。
在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要立即喝水，尤其是冰水，危险很大，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，重要的是要做休整运动，让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时，也可以自己摸脉搏，这个时候才可进行水分补充，而且，依然要控制摄入的水量，仍然是100ml一次为宜，而且每两次之间至少间隔10分钟。
Q4：练完瑜伽之后能不能马上喝水？
可以适当喝一些水，但不能太多
Q5：练完瑜伽后能马上喝水或者坐下休息吗？
练完瑜伽1小时内不益饮食洗澡。至于水，一个多小时的练习下来，口腔会有干渴的感觉，润润喉咙影响不大的，但不要急速大口喝水。刚练习完瑜伽全身的各系统都被打开，很多人会有饥饿感，尤其是需要减肥的人，这个时候不能马上饮食，反会使身体负担加重，体重不减反曾。体温没有降下来，毛孔张开，遇水刺激，，排除的毒素会堵塞毛孔，不利于身体健康。另外有专家说如果是身体比较瘦弱的人，可以练习完后饮食，帮助长胖。
Q6：为什么练瑜伽前后不能喝水?
练瑜伽前后能喝水。
对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子，如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。
扩展资料
运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。休息时，应该喝些淡盐水，因为淡盐水能及时补充流失的离子，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度。
参考资料来源：人民网-瑜伽练习弊端不可忽视 练瑜伽的注意事项
参考资料来源：人民网-运动前后喝水大有讲究 运动前一小时少喝水
