Q1：精神过度紧张的人怎么缓解？
外出游玩！缓解过度紧张精神！最好是躺在草地上！呼吸泥土味道。 还有个治疗方法：洗凉水澡！后 喝些温水 去晒太阳。可以让你大脑放松！ 可以参考。这两种方式可以治疗精神各种紊乱问题。
Q2：情绪高度紧张怎么办
时间长了你不改善这种现象真患能神经分裂症了，同时身体也会变糟。
改善身体健康状况的同时也能有效的改善心理及精神压力和神经紧张。
方法是：指压按摩双太冲穴配双合谷穴，呼气时用力，力度适中，每次15分钟。
坚持做一段时间就会改善。同时你若是能试着去除心理因素，效果会更好。
心理阴影怎么去除呢，首先得明理，父母间的恩怨自有因由，不只是表面上你看到的那样，一饮一啄莫非前定。你不该恨你的爸爸。因果通于三世，种如是因得如是果，因缘果报丝毫不爽。不是你眼中所看到的那样，所以你对家庭中的事现在的见闻觉知是错误的。或许你很难相信我说的话，但是是实话，苦口良药啊。
Q3：怎么缓解紧张性头疼啊
你可以进入百度的贴吧，输入紧张性头疼，里面有很多和你一样深受头疼困恼的人，我本人也是，即使是华佗在世也很难治好这种病，这个要自己多思考，多总结前人经验，自己摸索出一套适合自己的看病方法，我头疼也两年多了，目前也没什么好办法，森田疗法，王阳明的《传习录》，你有兴趣看一看
Q4：紧张性头痛怎么缓解？
紧张性头痛是最常见的头痛种类，每年会影响大约40%的人。然而这类头痛同时也是最为医学所忽视、人们了解最少的。这种情况部分原因在于头痛专家们很少看诊这类头痛的病患。美国凤凰城梅奥诊所(Mayo Clinic)的神经科医师大卫?多迪克(David Dodick)说，在20年执业经历中，我看诊过的紧张性头痛患者十个手指就数得完。大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去，或是吃点无需医生处方就可购买的止痛药，这种药通常都会有效。但神经科医师警告说，一个月内服用这类止痛药10天以上可能导致所谓的反弹或药物过度引起的头痛，后者与紧张性头痛一样，也会产生钝痛感。 Mark Brewer 多迪克说，这些药暂时缓解了你的症状，但却让你容易受到另外的疾病影响。他是头痛专家专业组织美国头痛学会(American Headache Society)的会长。紧张性头痛究竟如何发作、原因何在，这仍是个谜团。人们对偏头痛了解更多，这类头痛仅影响12%的人群，但症状要严重得多，往往是头部一侧抽痛。专家们一度认为，紧张性头痛主要是由肌肉紧张导致的，尤其是颈部、背部和肩部肌肉。但利用电子传感性测量肌肉收缩的研究发现，头痛与头部周围的肌肉紧张或放松并无一贯的关联。事实上，一些患者在不头痛的日子里肌肉更紧张。另外一种理论认为，这种紧张是情绪上或精神上的，它是焦虑和压力在身体上的体现。但其中也并无明显的关联。一些人即便承受巨大压力也从不头痛，而有的人在压力很小的时候也会头痛。
Q5：焦虑，紧张性头疼怎么缓解
主要是放松心态、锻炼身体、多参加户外活动、广交朋友、发泄不满和烦恼、睡前喝杯牛奶、热水泡脚、听听舒缓音乐。服用谷维素、正天丸。
Q6：怎样缓解高度紧张情绪
一、心理放松
1、手部放松
将手臂自然放置在身体两侧，双手离开身体约有4—5寸距离，手掌向下。或者将双手自然置于腹部，肘部贴于地面。
此阶段的训练目的是手部处于一种自然的放松状态。
2、腿部放松
自然闭上双眼，既不要过于紧张，也不要过于松弛。
此阶段的训练目的是使受训人员感到眼部处于自然的放松状态。
3、呼吸节律
注意呼吸过程中胸腹部发生的各种变化。其一是注意呼吸引起的规律性变化，当一个人吸气时，胸腹部会微微鼓起;当一个人呼气时，胸腹部会微微收缩;其二是注意呼吸过程中的非规律性变化，如某些特殊的变化等。
此阶段的训练目的是使受训人员学会注意呼吸节律。
二、放松眼部肌肉
1. 以放松、平静的姿势坐或卧。
2. 将眼睛闭上数秒钟。眼球向左移动。此时会感到眼睛左侧紧张，因为肌肉正横向拉扯眼球。保持数秒后，会感觉到T信号的存在，然后再回到正常的位置。1分钟后，再向右转动，重新体会T信号。
3. 注意思考问题时的眼部紧张。当闭上眼睛做此练习之前，先仔细阅读以下文字，知道自己要做什么，尽可能放松要说话的肌肉。现在开始思考下列问题：17、19、29、37、47。闭上眼睛，将这些数字加起来，你得到一个什么样的答案?——139、145、149、155。当你寻求答案时，注意眼部肌肉微微收缩，以使你的眼睛从一个数字跳到另一个数字上。
4. 想象一个你所熟悉的情景——一间房或一部汽车等。当你描绘这些情景时，你的眼部肌肉也会随之运动。当你完全放松自己的眼部肌肉时，你会发现很难完成想象中的构图。
每个人都应该避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。
