Q1：女性最主要的就是“胶原蛋白”，吃什么才能快速补充胶原蛋白呢？
你好。
首先，胶原蛋白在人25岁之后才会逐年流失，所以25岁以下的人群服用胶原蛋白没有这个必要。
其次，猪蹄等食物吃进去之后，要先人体消化到最低级的分子再吸收，猪蹄里的胶原蛋白吃进去就被消化成单个的氨基酸了，只有极少量可以再合成胶原蛋白，而且这些氨基酸绝不会受食用者的主观愿望所支配，会被输送到体内其他部份如骨骼、血管、内脏等，并不一定反应到肌肤上。所以，食用猪蹄等食物用来以护肤是被夸大其辞了。
最后，如何减缓胶原蛋白流失？
其实减少体内胶原蛋白的流失主要有几点，第一是防晒。第二是不论外用还是内服，都要注意抗氧化物，因为自由基破坏的重点就是体内的胶原蛋白。还有一点是尽量避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易产生自由基，加速老化。由此可见，猪蹄也不应该常吃的。
PS，胶原蛋白。它让皮肤饱满紧实的功效很多人都知道，但其实我们吃的并不是真正的胶原蛋白。中国有句古话叫吃什么补什么，但其实胶原蛋白其实并不是直接补的，内服的东西吃后要先消化到最低级的分子再吸收，蛋白吃进去就消化成氨基酸了，所以吃胶原补胶原的说法是不成立的。所以，吃的胶原蛋白只是提供了皮肤自己合成胶原蛋白的材料。如果说你买到的产品是声称纯胶原蛋白，那你就不要指望有什么效果了
Q2：吃什么补胶原蛋白最有效
含胶原蛋白高的食物猪蹄。作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦！拓展资料用料：猪蹄、姜、蒜、葱、八角、香叶、桂皮、干红辣椒、花椒、冰糖、料酒、生抽、老抽。?? 美味的家常菜：红烧猪蹄的做法 ? 1、猪蹄洗净先焯水：猪蹄入冷水下锅煮开后再煮几分钟，捞起用温水冲洗干净，沥干备用； 2、葱头、姜、蒜洗净备用； 3、八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒洗净备用； 4、锅里放油，下入葱姜蒜爆香； 5、再放入八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒翻炒出香味； 6、炒香的调料捞起备用，锅里的油不用捞起留在锅中； 7、抓一小把冰糖放入锅里（不用另外放油，就用刚炒调料用的油），中小火煮至冰糖全部溶化 ； 8、倒入猪蹄，翻炒至均匀上色； 9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀； 10、加入炒香的调料翻炒下； 11、加入没过猪蹄的热水，大火烧开后盖好锅盖转小火煮70－80分钟左右； 12、70－80分钟左右可以时可以试下咸味够不够，不够可以加点酱油（不建议加盐），最后用中大火收汁即可。 参考资料：人民网——吃什么抗衰老？补充胶原蛋白首选这3款食谱
Q3：补充胶原蛋白最快最有效的方法是什么？
可以通过口服 胶原蛋白胶囊！ 还有就是可以多吃点富含胶原蛋白的食物 猪蹄 猪皮 鸡爪 牛筋 山芋 == 另外就是可以试试 胶原蛋白的面膜 个人觉得比较好的 可以试试 御泥坊 的！ 自己DIY的话 可以用猪脚炖汤 然后把汤滤出来 冷藏一下 涂在面膜贴上 就是 很好的胶原蛋白的面膜了 而且 完全 没有添加的！呵呵！
Q4：吃什么东西可以补充胶原蛋白
目前国际上流行补充胶原蛋白方法主要有三种:外用保养(面膜、化妆品制剂)、由专科医师注射和口服保健(纯粉、口服液、胶囊) 外用:化妆品掺入定胶原蛋白或氨基酸直接涂抹对皮肤有保护和抗老化效胶原蛋白面膜好外用形式该面膜对皮肤、毛孔渗透效比普通面膜提高数十倍补充高渗透、高吸收率浓缩胶原蛋白迅速补充肌肤流失胶原蛋白抚平皱纹致命缺点起效时间太短而且即使长期使用也能转化自身胶原蛋白 注射:由专科医师执行注射方式能够改善脸部老化皱纹问题主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起皮肤萎缩等缺点某些人会对直接注射胶原蛋白过敏注射能产生适症状而且作用暂时--其功效只能维持半年至两年;注射胶原蛋白昂贵费用也般爱美女性所能够接受; 口服:口服胶原蛋白肠胃道会被水解吸收作人体生合成胶原蛋白原料种方法大好处自体吸收、自体合成无排异良反应而且效显著维持时间长相对其办法费用适能被更多爱美女性所接受口服胶原蛋白同时适当从食物摄取胶原蛋白也滋养皮肤目前已知含胶原蛋白较丰富食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 注意美丽肌肤小贴士:服用胶原蛋白滋养肌肤同时还应多吃些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等具有抗氧化功能食物减少体内自由基对胶原蛋白破坏 ●服用补充胶原蛋白……口服含胶原蛋白产品需要耐心点因胶原蛋白要改善肌肤结构需要段时间过其保湿特性能比较快表现出来毛孔也再明显长期服用肌肤充满光泽细小皱纹也会消失皮肤抵抗力也大增强即使面对寒冷干燥冬天也用担心 更丰富胶原蛋白知识国祛皱网
