Q1：摇呼啦圈减肥吗
呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。 但是由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。 另外正确的呼拉圈练习，才不会伤害身体。按照以下几点进行： 1） 选择2.7斤以内的呼拉圈练习（太重的呼拉圈对内脏器官不好）； 2） 每周练习3~4次，每次30~60分钟； 3） 练习呼拉圈的时候用腰腹发力； 4） 女性生理期间不宜练习呼拉圈； 5） 体重过大的人不宜练习呼拉圈。
Q2：摇呼啦圈减肥吗？都减那里啊？
呼啦圈最瘦腰了 但是要达到一定量我有一年假期在家买了一个呼啦圈 每天晃2000个 我没有打错 的确是两千个就三天时间 腰就瘦掉一大圈 连小肚子都憋下去了不过我妈看了心疼我 就把呼啦圈送人了唉…… 脸胖了就多做脸部按摩 希望你能坚持坚持在坚持！！！
Q3：呼啦圈能减肥吗
相对来说，呼啦圈是一种很好的减肥运动，想瘦身一定要持续性的旋转，如果坚持不下来，并没有效果，只有经过长期的坚持以后才能燃烧掉全身的脂肪，让你瘦下来。尤其是腰腹脂肪通过转呼啦圈减掉是最迅速的。如果想拥有一个窈窕的好身材，那么一定要坚持做呼啦圈运动哦。
Q4：摇呼啦圈能减肥吗？
从我的亲身体会来说，肯定是有用
特别是对腹部、还有胯骨处的赘肉
一开始的时候效果特别明显（也可能本来比较胖）
后来减下来点了就开始换别的运动了:P
不过想想呼拉圈在家里边看电视边就能动，还是据操作性的
个人的几点建议：
运动的话量力而行，但最好也要做到出汗。
为了减肥运动，但前万不能觉得今天运动了，就可以多吃点，只有运动和节食一起进行，才会见效快。但节食不是一味的不吃，而是3餐要定量，定时；零食最好戒掉（如果忍不住，可以适当的吃点，但最好把冰激淋之类的换成你自己喜欢的水果/低热量食品。毕竟节食有时候会很辛苦，影响心情，可以适当的奖励自己，自己把握好一个度就好了，今天多吃了点也不要有负罪感明天少吃点就好了^_^这样虽然会影响减肥的速度，但会比较健康）
另外节食如果配合运动，最好多吃点蛋白质丰富的食品。光吃蔬果餐不仅不好吃，而且对女孩子皮肤也不好。其实还有种减肥法是只吃肉（所有蔬菜、水果、谷物一概不吃，通过维生素补充），我妈试过1个月，还是很有效果的，人也精神了。不过如果是住校的学生，实现起来就不大容易，所以我没试过。我也有同学吃蔬果餐，补充蛋白粉的，但这个实在是不好吃。总之减肥这东西也因人而异的，你找到最适合自己的方法就好。重要的是不能三天打鱼两天晒网。
有些呼拉圈用了以后肚子会痛，不建议一味的蛮干。你可以今天呼拉圈，明天那两个矿泉水瓶子练练手臂，后天爬爬楼梯，再用呼啦圈。这样各个地方都练练（一般健身教练会推荐说，一周运动3次，每次45分钟以上，据说这样的频率就可以保证脂肪的燃烧，即使不运动的那几天。所以完全没有必要连过头，也不见得有效。）
Q5：转呼啦圈减肥吗?减哪，怎么减更快。
可以减肥，主要是腰部、小腹。但是要坚持转才行，而且一次最好转半个小时以上出汗之后才停，左右两边都要转才好。
Q6：呼啦圈可以减哪里，真的可以减肥吗
长期坚持全身都会瘦，不过腰腹部效果会比较明显
