Q1：晚上几点睡觉会长高？
多睡觉对长高有一定的影响，良心的睡眠质量能使人心情舒畅，但关键还是在于营养和运动，以下几点供你参考 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
Q2：晚上几点睡觉最好,我想长高
这个身高和遗传有一定的关系的。你必须考虑积极的补充营养和必要的户外锻炼就可以的。;想长高每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
Q3：晚上几点开始睡觉长的最快？（长高）
晚上10点睡觉最好，睡觉之前一下书，那样可以促使自己的记忆跟睡眠程度，晚上最好不要睡觉前喝水，因为喝水了以后，早上起来眼睛会很肿。
Q4：晚上几点到几点睡觉才能很好的长高？
病情分析：你好，作息时间有规律才有利于身体健康，建议你不要那么晚睡觉。一般晚上十一点到凌晨五点是黄金睡觉时间，也叫美容觉。
意见建议：
Q5：晚上几点睡觉有利于长高？
你好！睡眠也是使人体长高的"营养素"，常言说：人在睡中长。建议晚上最好在11点以前睡觉。睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
Q6：想长高晚上最好几点睡
九点到十点睡，睡前可做一些拉伸运动，如倒挂，同时要补充钙质。坚持半年就会有效果，我同学一年就长高了10cm,把我和我的小伙伴都惊呆了
Q7：晚上几点睡眠有助于长高
睡觉 是可以 帮助长高 ， 可是前提是你的营养素够晚上身体的修复和 吸收吗 ？ 要是够的话 增长时间11点睡觉就可以了
Q8：晚上几点睡可以长高
睡眠增高
实用，健康,使用最方便的，最新的长高方法。
长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。
现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。
书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》，
告诉你如何长高。
睡眠长高，不影响生活和学习的时间，
特别为青少年制定的长高方案，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用，特别适合中学生使用。
睡眠长高，无需费用，早一天使用，效果更明显。
睡眠长高结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的生长激素的分泌，达到轻松长高目的。
身体长高是需要经过一个漫长的过程，增高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态。
如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。
现在，往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。
对于身体长高而言，时间就是身高，身体生长有其明显的规律，
浪费时间，等于放弃长高，
因为长高的规律与时间一样，一旦错过，就难以弥补。
要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。
千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！9
