Q1：怎样吃苦瓜减肥效果最好?
1.苦瓜必须要生吃. 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失. 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜. 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5.建议在餐前半小时食用. 6.去籽,但是千万不要去皮. 7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃. 现在具体说明食用的方法 方法一：榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁.记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉. 纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦.如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的. 一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝.因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水,然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿. 方法二：直接吃 如果没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,也只能吸收三分之一甚至更少. 同样的,请在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前.
Q2：苦瓜怎么吃最减肥？是越苦越减肥吗？
每天坚持吃三条生苦瓜，苦瓜素可以有效降低你身体的脂肪吸收率，让你吃什么也不会胖，这是有科学道理的，这是上周才看电视里面一个专家说的。不过生苦瓜非常苦，估计能真坚持的人不会很多，煮熟了的效果就差很多了。 另外教你一个妙着：把苦瓜榨汁后放进冰箱中的冰格中冷冻，然后把冻苦瓜块当零食吃，就不觉得很苦了，效果很好的，一般人偶不告诉他，呵呵……
Q3：苦瓜真能减肥？怎样吃苦瓜才能最快减肥？
要说靠吃什么就能在根本上瘦身是不太可能的， 要想减肥还是那句老话运动加适量节食 ，虽然简单但是很受用。苦瓜呢是可以排毒的，但是不能一下子吃太多了，因为它比较凉，怕胃受不了，我一般都是生吃，如果觉得味道受不了，可以凉拌。另外在介绍你一个可以帮助瘦身的东西，就是西芹榨汁，每天喝一到两杯，慢慢坚持下来，你会发现不仅对身材有帮助而且皮肤也好了哦。。。
Q4：苦瓜怎么吃最减肥?
新鲜榨汁喝
Q5：苦瓜怎么吃才能发挥最好的减肥效果
用水焯一下苦味可能会淡一些，一点儿都不苦是不可能了，最好的效果是洗洗生吃，想减肥就不要怕苦，减肥哪有不苦的？吃药还得往下咽呢，不过最好别吃减肥药。求采纳
Q6：苦瓜怎么吃最减肥
想要减肥就不要怕苦，生吃苦瓜真的可以减肥，我自己本身有120斤的，吃了有半个月就瘦了2-3呢 生吃效果好，但是太苦。给你个方法吧。 1.纯豆浆减肥法:早餐两碗豆浆+一份点心(除油条);晚餐一碗豆浆;正餐以清淡素食为主. 2.豆奶减肥法:早餐1瓶豆奶或无糖豆奶+1个水果;午餐1小碗米饭+1粉鱼肉+1瓶豆奶;晚餐1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果.此外白开水照常喝. 3.豆浆+黄瓜减肥法:早,晚餐1碗豆浆+几根黄瓜,午餐按习惯吃,忌油腻食物.
Q7：苦瓜怎么吃更减肥
苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜，每百克热量只有22千卡，钾256mg，维C56mg，在蔬菜中比较突出，适合减肥的时候吃
