Q1：怎么样减肚子上的赘肉？每天在办公室都是坐着，容易长肚子该怎么减
久坐族减肚子肉最快的方法即：
1、多喝水
喝水真的能减肚子吗?yes!女人是水做的，想要做腰精女人，每天至少要喝满2000-3000ML的水，早上起来要养成空腹喝一杯水的习惯，这样能有效排除体内毒素，减少便秘的发生。肠胃畅通了，宿便少了，小肚子也自然就没有了。
2、荤素搭配1：3
高纤维的食物为什么减肚子，因为纤维素能吸收我们体内的水分，加速肠胃蠕动，让体内的毒素慢慢排出体外，有些女性有吃素的习惯，其实这不是健康的养生之道，要荤素搭配，荤菜和素菜的量基本是1：3。女人要多吃红肉，尽量少吃内脏。
4、地瓜
地瓜为什么能减肚子呢？就是因为它里面的膳食纤维含量相当的高，长吃地瓜能刺激肠胃蠕动，特别是有便秘的妹纸，多吃地瓜能加速肠胃蠕动，帮你排出体内多余的宿便，最后达到减肚子的效果。
Q2：长期坐办公室，怎样减肚子上的赘肉
从小就胖，大学期间体重在一百二十斤左右，也并不是特别胖。不过，同学们总是喊我“胖子”。自己也稀里糊涂买过一些东西，但是也还是一样子。毕业以后，发胖开始了，感觉每年都要涨几斤，不过工作很忙，也没太在意。有一次偶然站上了体重计，才了解的确不成样子了，身材完全走样。刚开始我很简单，就是跑。其实很不喜欢跑步，经常累得气喘吁吁还是强迫自己跑，跑了两个月，发现居然没有变化，顿时茫然。直到朋友给我瞧到（重现轻体）一文，学着做，体重才一天天减下来的，现在烦恼也没有了。
Q3：长时间坐办公室，怎么才能减少肚子上的赘肉
长期坐办公室，不运动，再不控制饮食，出现了肥胖，肥胖就是摄入脂肪过多，造成脂肪堆积，消耗少，摄入、消耗不平衡，引起肥胖。建议达到标准体重，使体重下降。 意见建议：减肥其实相对比较简单，主要就是多运动和控制饮食，建议您最好减少坐办公室的时间，尽量抽出时间适当增加运动量，出汗为止，多喝水，增加脂肪代谢。控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量，经常测体重，比较一下，把体重降下来，争取达到标准体重，生活中要注意每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，消耗肚子上的脂肪，日常的饮食中要多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物
Q4：经常坐办公室怎么减肚子上的赘肉啊？
坐的时候尽量靠着椅子的背，这样可以收腹的作用，不妨试试
Q5：经常在办公室坐着的女生,怎么减掉小肚子上的许多赘肉啊?
瘦小腹的方法： 1.上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2.下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 3.水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
