Q1：靠节食 运动减肥之后反弹
你这样跟我很像 要瘦很快要胖更快 不过对身体真的伤害很大 我就老这样，以前减肥死了都不顾 甚至想吃蛔虫，后来怕了 因为减肥的了急性肠胃炎 真的很得不偿失 不过你想减肥 总还是有办法的 抽脂最快 其次节食、、 最慢也最持久就是运动 饮食减肥一点不管用啊 亲身体验吧 熬夜对心脏不好 不过很减肥
Q2：节食加运动减肥一个多月，会反弹吗
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
Q3：节食加运动减肥会反弹吗
运动加上合理饮食不会反弹的。但是如果曾经胖过了，还是需要坚持运动才能保持身材。饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。如果慢跑40分钟太轻松，可以去网上搜强度更大的间隙有氧运动。运动后可以做几个拉伸动作，每个动作做3次，每次15秒。
Q4：节食+运动减肥会反弹吗?
不会的,但是一定要保持运动才可以!
Q5：为什么我节食运动减肥会反弹
你既然是节食减肥，胃必然会比减肥前小了，节食+运动减肥固然是减得快，可千万总得注意善后工作。我就是节食加运动减了肥的，在学校就是少吃多运动，现在放假俩月了，也没反弹。当然我在家是不运动的，只是会干些家务活。吃饭吃一点就够了。往往是觉得肚子有东西了就不吃了。现在上称和放假一个体重，我准备开学再接着减。但在家我只要保持这就够了。
