Q1：产后提肛缩阴运动是要怎么做？
夹腿提肛的方法是比较简单的一种，，首先你要仰卧在床上，双腿交叉，将大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续五秒钟左右然后放松，重复动作10次左右就可以达到比较的紧缩阴道的效果，不过不要太频繁了哈，不然容易适得其反的，还有就是坚持
Q2：请问产后什么时候可以进行提肛和缩阴运动
您好，有些东西网上未必是正确的。生产后，胎儿的挤压都会导致阴道的松弛，这是正常现象。指导意见建议您先保证子宫的良好恢复情况，不要急于做运动，在医生的指导下进行运动，在例假恢复正常前，避免同房，祝您生活愉快。
Q3：产后缩阴做提肛运动有什么小技巧吗？
在一段时间内，屏息大便，做提肛运动。周而复始的做几个拍子，这样可以十分有益锻炼骨盆肌肉再次收缩，仰卧时，放松，身体收缩阴道，轻轻把手指插入阴道，夹紧阴道，持续数秒，然后放松，重复几次反复。时间可以逐渐加长。这是我在润莹养巢组合官网上看到的，不知道详细不！你也可以自己去润莹养巢组合官网看哈！
Q4：产后多久适宜做提肛运动缩阴？
没有做过，我用的舒美茵，在网上买的
Q5：产后缩阴提肛运动，女人阴吹怎么改善？
坚持锻炼，注意卫生，再配合蒂尔茵，很快就可以恢复的，放心,前段时间闺蜜推荐我用了两个月的蒂尔茵，效果挺明显的
Q6：产后缩阴运动一般都是怎么做的？
你好，女性在产后，做缩阴运动，是可以达到让子宫恢复正常形态，以及改善阴道松弛等效果的。但是很多女性往往有疑问，缩阴运动该怎么做呢？小编这里来教你： 首先，最好是在洗完澡以后平躺在床上。接着双腿交叉双手抱头，然后，深呼吸三分钟，这是一种有氧运动，是缩阴运动的前期工作。然后，开始提肛，提一下，送一下，这样循环5分钟，就达到缩阴的效果了。
Q7：剖腹产也需要产后缩阴 缩阴运动怎么做
病情分析：你好，剖腹也可能会引起阴道松弛，剖腹产的女性,由于临产时盆腔的肌肉,韧带也是充分伸延,为婴儿出生做好产道准备的. 指导意见：如果在产后尽早进行恢复性锻练,而且应该特别注重盆腔肌肉的运动，阴道就不会松弛。产后阴道松弛的话，就多做提肛运动，同时配合着魅滋茵，三个月左右会慢慢恢复的
Q8：请问产后什么时候可以进行提肛和缩阴运动
病情分析：您好，有些东西网上未必是正确的。生产后，胎儿的挤压都会导致阴道的松弛，这是正常现象。
指导意见：建议您先保证子宫的良好恢复情况，不要急于做运动，在医生的指导下进行运动，在例假恢复正常前，避免同房，祝您生活愉快。
Q9：产后什么时候可以进行提肛和缩阴运动
产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌， 建议您先保证子宫的良好恢复情况，不要急于做运动，在医生的指导下进行运动，在例假恢复正常前，避免同房，祝您生活愉快。
