Q1：做餐饮的怎么控制食欲和减肥
你是做餐饮的，有很多机会品尝美食。你可以通过少食多餐的方法，来控制食量。那么每次吃东西可以只吃一两口，品尝一下味道就好，每次多咀嚼就下，也容易产生饱腹感，不会有多吃的想法了。
减肥其实最主要的还是要靠自己意志力，要坚持，方法那么多，你没有坚持下来，一样是减不了肥的。
最健康的减肥方法就是养成健康的生活习惯，每周运动两三次，早睡早起，控制饮食，少食多餐，荤素搭配，不暴饮暴食，不吃夜宵，形成易瘦体质。除非你是喝水都会胖的人 ，否则，长期坚持，你一定能瘦成一道闪电。
还有，减肥的时候，心态很重要，不管成不成功，都要积极面对，想办法过好自己的日子，每天多一点正能量，不要愁眉苦脸，闷闷不乐的。你只是胖着玩玩的，想瘦就能瘦下来的。
我是也是一名吃货。年初通过减肥产品瘦下来，然后就用我上面的控制饮食+每周运动的方法，保持身材，现在一直很瘦，很苗条，穿什么衣服都好看，出门回头率超高的。
Q2：减肥总是饿 怎么控制食欲最好
减肥总是饿可能是运动量增加，进食减少造成的，这是非常正确的和正常的。减肥就是增加身体能量的消耗，减少能量的摄入。也就是迈开腿，管住嘴的真实写照。这样达到把身体中的过多能量消耗掉，提高自身的身体素质。在减肥过程感觉饥饿是正常的，不过只要坚持少进食一到两个月身体便会适应，以后如果你多加量反而会感觉有饱腹感了。所以减肥的过程把肥肉减少不是主要的，更主要的是在减肥过程中养成一个“瘦”的生活习惯。建议在初期感觉饿的期间多食用含粗纤维多的蔬菜，多喝白开水增加饱腹感改善。
Q3：怎么样才能控制食欲？我减肥真的很饿啊！
锻炼身体，合理规划饮食，不要节食。
Q4：怎么控制食欲来减肥?
细嚼慢咽有助于控制食欲，因为大脑大概需要10分钟的时间去确认身体的饱足感，而一下子就会被吃得一干二净的油腻或含糖类的食物是最糟糕的选择。少量多餐是藉由调节血糖值，进而帮助控制食欲的好方法，餐点中最好还能包含“升糖指数”低的食物；喝一大杯水也能减缓食欲。
但是控制食欲的减肥见效比较慢，如果想快速减肥的朋友们可以在控制食欲的同时也服用芝元的左旋肉碱，这样比控制食欲来得快哦！
Q5：怎么控制食欲|？每次减肥都不成功。
以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
Q6：如何控制食欲减肥
不吃主食本来就会饿的很快.. 你不如把早餐吃多一些，那样中午就会吃少点..如果时间允许的话晚上尽量5点之前吃晚饭.. 晚上饿的话就吃点水果.. 这样做刚开始效果不会很明显，但坚持一两个月的话就一定会瘦蛮多哦..而且养成习惯之后不用担心反弹.. 也不会因为过度节食导致营养不良..O(∩_∩)O~
