Q1：为什么我骑动感单车不出汗呢？
我猜想你说的那种单车与我们通常所说的健身房里的动感单车是不一样的，健身房里的动感单车会有坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿平骑、站姿爬坡和跳跃等不同的骑行姿势，以及配合相应的心率训练目标进行的，想不出汗都难。
你家里的那种单车只能坐着骑，无法站着骑。
想出汗很简单那，加大阻力并加快速度，但是出于安全考虑最快的踏频不要超过每分钟120转。
Q2：骑动感单车几个月一斤都没瘦为什么
每天晚饭前骑1小时或跑步，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。
Q3：骑动感单车怎么瘦腿呢？
坐式骑行要点：上身躯干要挺直，双手抓紧扶手，适当的收腰腹部。适合：短程运动（热身），10-20分钟。效果：有效的锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。趴式骑行要点：和我们骑越野自行车姿势相似，小臂靠在扶手上，腰部要放松。
适合：长时间的运动（锻炼时间在30-60分钟）。效果：放松腰部肌肉，防止长时间的锻炼对腰部的损害。交叉式骑行所谓的交叉式就是坐式和趴式一起使用，毕竟单纯的坐式锻炼，对腰部的负担很重，这时趴式能很好的让腰部得到放松。
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Q4：腿上的肉骑动感单车都不瘦，怎么瘦腿
先了解
追答 : SLIMSHAPE瘦腿丸，配合这个吃你试试看，应该会有很好的效果，这个是帮助腿部消除多余的脂肪沉积的。
Q5：为什么骑动感单车不瘦反胖了？
首先选择运动减肥是正确的，但是有氧训练要配合力量训练，我不建议去骑动感单车，动感单车不但效果不明显也是很伤膝盖的，有氧训练可以选择开合跳，蛙跳，爬行，跳格子，跳绳，借助一些重量道具来配合减肥，腹部训练也是天天必须要有的，最重要的是饮食的搭配，热量高的食物肯定是不可以实用的，建议吃一些青菜，肉类也是可以吃的，牛肉，鸡胸肉，鱼肉这些肉类含有丰富的蛋白质对减肥也是很有帮助的，早餐可以吃全麦面包，玉米粒，鸡蛋（每个人平均一天最多吃两个鸡蛋，因为人体每天吸收鸡蛋的蛋白质只限于两个）西蓝花，另外健身也是要补充糖份的，但是不可以喝饮料尤其是碳酸饮料，酒类肯定也是不可以的尤其是啤酒！人体是有皮下脂肪和内脏脂肪两种脂肪，皮下脂肪可以力量训练来减脂，内脏脂肪必须要靠有氧运动来减脂，具体在这里也不知道怎么教你去减肥，本人也是健身爱好者，两个月减掉了50斤！另外祝老铁减脂成功！另外补充一下，一切的训练发力要控制身体以肌肉发力，不要以关节发力！！！再补充一下，一些水果也是要少实用的，西瓜热量很高，荔枝，菠萝，芒果等一些热带水果一定要少量食用
Q6：骑动感单车不会瘦么 ?
其实重量不完全代表胖瘦的，你坚持天天锻炼体重没有增加就说明你瘦了，因为进行锻炼的人骨密度会大些，所以骨头就会比较重，而你的脂肪还是消耗了的。。所以坚持锻炼就好了，晚上还是要吃点的，节食是最不好的瘦身方式，只要注意饮食均衡就好了、、
Q7：骑动感单车难道只瘦腿吗，腰肚子不瘦么
骑车时腿部运动最多，所以效果明显。腰腹部活动幅度较小，所以效果就差多了。要想腰腹减肥做仰卧起坐是效果最好的。
Q8：每天骑室内动感单车都四个月了,为什么就不瘦呢
我猜可能你没有给自己制定一套规范的健身计划吧。 我之前骑行动感单车也没有章法，后来在杨恒洱博客里面看到了很多动感单车的健身指南相关内容，对我制订自己的减肥廋身计划很有帮助，练习了2个月效果明显。 众所周知，运动量、频率和强度是运动的三原则。依照我的经验来看，很简单，就是按照科学、规范、正确的骑行习惯，你坚持练习2-3个月就可以看到明显减肥效果。
