Q1：上夜班白天睡不着怎么办
1、吃早餐，让自己按时睡觉。 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体生物钟已经“知道”该睡觉了。 2、需要一个良好的睡眠环境。必要时遮光和防噪音。 3、实在脑子太清醒，就做点家务，看书或电视节目，累了自然就会有困意了。 4、睡前喝一杯牛奶，浓一点的。 5、睡不着不要急，闭上眼睛，对自己说放轻松，把一切想法和烦恼都丢开。 6、吃一个苹果。或在床头柜上放上一个剥开的柑橘，闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 7、中午照常吃中饭，饭后可睡短时间的午睡。（yuan_t)
Q2：上完夜班白天睡不着觉怎么办啊????
考虑你的情况生物钟颠倒了，长期的话影响身体健康。建议你保持良好心态，最好还是换个工作环境吧。另外注意休息与营养的搭配。
Q3：上完夜班白天睡不着觉怎么办啊？？？？
这是人体生物钟的缘故。我以前也上夜班，特别是在凌晨三四点钟的时候最感觉到困乏，但是一到天亮后就没有困的感觉了，其实这就是生物钟作怪。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。
凭我的经验，夜班后休息时间为午后最佳。
Q4：上完夜班后白天睡不着怎么办啊？
最好的办法就是不上夜班.时间长了.会得病的
Q5：我经常上夜班白天睡不着还头涨怎么办？
换个安静点的休息环境。这样对改善睡眠有帮助。
Q6：上完夜班白天睡不着觉如何？
你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
Q7：我有夜班，晚上睡不着白天睡不着怎么办
主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。
配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠。 因为不同的人对睡眠的需要量差别很大, 所以很难规定一个准确的数量, 作为正常睡眠的标准, 以此来判定什麽是失眠。 一般认为经常难以入睡, 醒得过早以及睡眠期间频繁醒来, 且持续时间较长才能入睡者就是失眠。
这里所说的 "经常"是指在大多数情况下并无特殊原因却难以入睡而言; 所谓难以入睡是指从躺下准备睡觉到真正入睡之间的那段时间, 超过四十分钟而说的; 所谓醒得过早是指在通常起床之前一小时或更早醒来的那种情况; 所谓夜间频繁醒来, 是指在无内外刺激 (比如撒尿) 的情况下醒的次数超过两次, 而且持续半小时以上尚不能入睡而言。
凡经常符合上述条件之一者, 可以被看作是失眠。 可以喝点热牛奶舒缓一下情绪，另外睡前可以泡个热水澡，主要是为了让紧张了一夜的精神放松下来，这样比较有助于睡眠。如果实在睡不着就不要勉强自己，做点运动，或者看看书，但是千万不要看电视，会刺激神经更加兴奋，不利于睡眠。
另外人睡眠都是有周期性的，也许你的生物钟还没有调整过来，不太适应白天休息。总之放松精神，希望你白天也能有个好梦！。
Q8：上完夜班后为什么白天睡不着怎么办吗？
哎呀！我也是刚上完夜班耶，你躺下什么都不想就得了。
