Q1：跑步减肥会越来越胖嘛？
跑步跑多了会小腿和手臂变粗.......别选择这个减肥了,,在家就可以了,最好的就是跳绳,,,可以把身体的线条拉长,,减肥效果好如果是局部想减的话,再告诉我，我教你
Q2：跑步减肥完事喝水会不会越来越胖
没问题，不过在运动的同时，要减少食量，才能真正的减肥我本人178厘米，103公斤，每天早晨起来，跳绳400，慢跑20分钟（不要跑快，保持运动即可）仰卧起坐50，哑铃（8磅)扩胸15次，挺举20次，背提20次，前提20次，国家全民健身器材（小区内都有）做一遍。每天早餐：牛肉或鸡蛋适量，馒头半个（50克）午餐:米饭一碗（三寸碗）蔬菜多吃。晚餐：米粥一碗（三寸碗）或黄瓜两根或苹果一个。一个月下来，减了3.5公斤。不要说太慢，太快了，你身体受不了。要循序渐进。
Q3：一天大量有氧运动减肥后越来越胖，为什么？
运动一定要讲究方式方法，根据自身情况定制相应的方案
一般建议去健身房找个私教有计划性的锻炼
同时注意饮食，养成好的生活习惯也是很有必要
其次就是要坚持了，这方面/稼瑾hong廋身记/经验丰富可以借鉴
Q4：跑步能减肥吗？我怎么越跑越胖啊！
减肥的话最好选择没有刺激的运动 跑步太刺激了 容易食欲大开，而且不会瘦多少，只是紧实了变成肌肉而已到时候就更不好减了 你可以选择练瑜伽或慢走，或者是一些有氧运动，一天要吃一餐主食不然容易内分泌乱了就坚持不下来了 三餐要规律 不能一次就太过于节食，别到时候肥没减胃坏了，就不好了…… 如果你还是选择跑步的话就要注意自己的呼吸节奏问题 可以两步一呼 两步一吸 或三步一呼一吸等方法。 减肥是个持久战，不要妄想像网上说的一月减多少多少，那是减肥药 对身体不好的 容易反弹，要减肥还是要从根本上解决，先把胃养小，然后口味清淡一些，注意营养搭配……这样就更容易坚持下来……加油 …！ 我现在也在用这个方法减肥，咱俩一起加油吧
Q5：跑步真的可以减肥么？我怎么觉得越来越胖。。
真的可以減肥呢！(*^__^*) 嘻嘻……只不過、需要堅持！！我一個同學、放暑假的時候每天至少跑5000米、最多跑過10000米、結果一開學、真的瘦了三十斤左右呢！！加油加油↖(^ω^)↗堅持~~
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