Q1：高原旅游期间食物该注意什么？
高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、 含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官 的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势 最佳。
Q2：高原旅游需要注意哪些问题？
您好！高原上风景虽然秀丽，但是由于低氧等自然原因，旅客很容易出现高原反应。高原旅游需要注意哪些问题？为了保障旅途的健康，应该购买合适的国内旅游保险和高原保险保障自己的安全。
高原旅游需要注意哪些问题？1。多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。 因此，要不断少量喝水。2。
戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。3。学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
4。刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。5。16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
原地区以其独特的风光，浓郁的宗教文化，淳厚质朴的民俗风情吸引了大批旅行者，到高原地区旅游已经变得越来越容易了，但空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少，高原反应的风险也在一步步逼近短期的高原旅游者，在饱览神秘旖旎的风光之前，应该准备好一份合适的保险产品，来克服潜在的威胁。
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Q3：高原旅游该注意些什么
高原旅游应注意：
1、如果到海拔3000米以上、甚至于海拔4000米以上的地方旅游，应注意高原反应
2、在高海拔的高原上，“一天有四季，十里不同天”，因此需要备带各季节的衣服。
3、高原上的紫外线强，需要注意护肤、防晒。
4、高原上不要搞感冒了，否则容易因人体免疫力下降而发生高原反应。
例如，2017年7月30日，我从稻城亚丁景区内的洛绒牛场（海拔4180米）徒步前往牛奶海（海拔4600米）、五色海（海拔4700米）的路途中（海拔4500米左右）照的游人穿着情况。
我在五色海照的央迈勇雪山
Q4：去高原旅游需要注意什么
http://jingyan.baidu.com/article/ff41162591af7a12e482371e.html
出发前，我们要做一些准备工作，包括是否选择组团，对高原一般情况的了解，高原的温度和风土人情以及准备去高原要带的物品。高原海拔很高，空气稀薄，我们的身体情况是否适合去高原旅游，在夏季，当平原出现高热黄色报警时，高原的温度最高也就只有十几摄氏度，有些山顶的积雪还没有融化呢！
出发时，我们除了要带一些普通旅游要带的东西如：换洗衣服，鞋子，袜子，洗簌用品，备用食品和必要的花销以外，还要多带一件防寒外套，防紫外线雨伞，防晒衣。高原温度最高的季节也就是夏季了，最高也就十几度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易并发肺气肿，后果可是很严重的哦。
乘车去高原的途中要翻过很多山，要拐很多的弯，如果有晕车的人要备好晕车药，有心肺疾病的人最好不要去，因为高原海拔高，空气稀薄，去了很可能造成缺氧，严重者有可能威胁生命。我们在即将到达高原的途中下车休息时最好多做几次深呼吸，将体内的浑浊之气吐出，多呼吸一下高原的新鲜空气，这对我们的身体大有益处哦！
