Q1：跑完步过多久可以吃饭?
最好是吃饭前跑步，跑完洗个澡休息一下就可以吃饭，而且特别香，吃完饭最好2到3小时候再跑步
Q2：跑完步多久可以吃饭
刚跑步完马上吃饭对身体不好，包括其他的一些运动后建议别马上进食。跑完步一般半小时可进食。
因为刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。
一般饭前跑步是很好的有利于血液循环增加食欲，饭后适合散步。
Q3：跑完步多长时间可以吃饭
向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。
Q4：跑完步多少分钟可以吃饭？
剧烈运动后不易吃饭，因为血液主要集中在四肢肌肉处，胃肠道血液不足，马上吃早餐，胃肠血液无法正常供应，容易造成腹泻消化不良等。
另外，血液流向胃肠帮助消化，无法供应大脑，有时也会感觉眩晕。
建议饭后一小时运动，或运动半小时后吃饭，负责容易造成腹泻消化不良，胃痛等。
追答 : 但是我认为应该先吃饭后跑步
