跑完步多少分钟可以吃饭

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Q1:跑完步过多久可以吃饭?

最好是吃饭前跑步,跑完洗个澡休息一下就可以吃饭,而且特别香,吃完饭最好2到3小时候再跑步

Q2:跑完步多久可以吃饭

刚跑步完马上吃饭对身体不好,包括其他的一些运动后建议别马上进食。跑完步一般半小时可进食。

因为刚跑完步,身体的神经系统处于兴奋状态,马上吃饭,胃消化系统负担重,不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭,就可以了。这样既锻炼了身体,又解决吃饭的问题,两不耽误。对健康不影响。

一般饭前跑步是很好的有利于血液循环增加食欲,饭后适合散步。

Q3:跑完步多长时间可以吃饭

向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动。。。

Q4:跑完步多少分钟可以吃饭?

剧烈运动后不易吃饭,因为血液主要集中在四肢肌肉处,胃肠道血液不足,马上吃早餐,胃肠血液无法正常供应,容易造成腹泻消化不良等。

另外,血液流向胃肠帮助消化,无法供应大脑,有时也会感觉眩晕。

建议饭后一小时运动,或运动半小时后吃饭,负责容易造成腹泻消化不良,胃痛等。

追答 : 但是我认为应该先吃饭后跑步

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