Q1：晚上睡不着，白天也不困,怎么回事？
晚上不要熬夜，不困也躺在那里，可以感受自己的小腹随着呼吸起伏，也可以把注意力放在呼吸上，或者自己的思想情绪
指导意见：
晚上不要喝茶。白天多运动，多做些事情。身体累了一般容易睡得着。如果不睡精力也很充沛，也不难受，那岂不是比别人活得赚吗？
Q2：晚上睡不着，白天也不困，是什么原因导致的？
有可能是神经衰弱。也有可能是睡眠障碍。
也可能由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。
调理失眠的状况，晚上不要熬夜，11点定时睡觉，不要喝浓茶，喝咖啡，睡前一小时喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。你还可以做些健身运动，这样能够使你晚上睡得安稳。
Q3：为什么女人晚上睡不着，白天也不困
不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。帮助放松，而且不伤眼哟~
我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听百家讲坛。而且还有儿童有声读物~
Q4：晚上睡不着，白天也不困怎么回事？
如果只是最近几天失眠不要放在心上，属于正常现象！睡前不要看太刺激的视频或则电影！如果今天还失眠的话，可以听些轻音乐或则听相声有声书 脑子里尽量不要想太多东西 放松
Q5：为什么我晚上睡不着，白天也不困
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
Q6：晚上睡不着白天不困
晚上睡不着真的很痛苦其实如果真的睡不着 就不用逼自己睡了我也是 想睡睡不着那个时候一般就看看书 想点事情然后大概过一会儿就睡着了可能就比正常人少睡几个小时只要白天不困 不影响工作和学习那么就没事了你也可以去看下中医 全方面的调节一下身体祝你早日摆脱失眠哦
Q7：经常失眠，晚上睡不着，白天也不困怎么回事
往好处想，你有了更多的时间挣钱了
Q8：青少年晚上睡不着觉白天也不困怎么办
你儿子年龄大概是13-16岁吧？这个时期的孩子精力特别旺盛。属于新陈代谢旺盛时期，个头会开始猛长。 这一时期孩子的性格上会出现变化：1变得温和2变得易怒暴躁。 如果是因为痴迷某样东西，精神过于集中，大脑消耗量大，而身体机能不作正常运转。 请多带孩子作户外运动，例如：篮球，爬山，游泳。 他本身的活动量少，而这个年龄精力旺盛。所以，他才不睡觉也不觉得困。 多运动~！
