Q1：请问运动过后睡不着怎么办？
运动完之后是不建议立即睡觉的，会影响睡眠质量，建议在睡前喝一杯热牛奶来调节一下。
Q2：为什么我运动后睡不着？
锻炼量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的。而且锻炼量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，会导致睡眠质量不好、容易醒或是失眠。长期过于频繁进行健身锻炼，比如一天做个3-5次的训练，会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。运动结束，排汗过多，没有及时补充水分，体内水分流失过多，都会造成电解质失衡，肌肉也处于紧张状态，睡觉时即使运动在睡前3小时结束仍然会精神亢奋，自然就睡不着了。
Q3：有氧运动之后晚上睡不着怎么回？
您好，失眠的治疗一定不要保持药物依赖，特别是对于患有高血压的患者来说更是如此。 失眠的治疗要注意选对方法，GR-HP脑源神经修复术是比较不错的。但是除此之外还需要注意做好日常的调节，比如说要注意保持良好的生活作息，放松心理压力，做一些自己喜欢的事情，释放心理的压抑情绪等等，建议您从这些方面去帮助目前，不要自行服药，以免病情加重带来更多不必要的困扰。
Q4：为什么我运动后睡不着？
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
Q5：运动后睡不着怎么办
运动后过度兴奋了吧
和睡觉之间拉开些时间，运动后做好拉伸与放松，之后再洗个热水澡
Q6：运动完为什么睡不着觉
因为你锻炼完之后血液循环加快，心脏加速，人处在精神状态兴奋的时候，所以不会睡着，你锻炼完之后，休息2小时左右，然后再去睡觉，那就可以了，或者休息的时间再长些。
Q7：我运动完以后睡不着觉这是为什么
睡觉之前的几个小时最好不做激烈运动，因为做完之后就如你所说的大脑兴奋，大脑一兴奋肯定睡不着。。
Q8：大量运动后睡不着觉怎么办
对了，忘了说一点，运动完了以后如果有条件洗个热水澡，然后睡觉，绝对帮助睡眠！
