Q1：为什么我每天晚上睡不？
做一些运动，让自己暂时忘却不愉快的事情，让自己疲劳这样你会睡着的，经过一段时间 的调整，你会正常起来。学会调节自己的情绪和生活，就象楼上说的一样，你如果还在乎她，那你就应该跟她说清，不要老是让自己生活在后悔和痛苦中。放松自己，让自己有一个好心情，你的睡眠状况会改善的。
Q2：我每天晚上睡不着怎么办？
可能是失眠~这有几个建议1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
8、保持安静。关掉电视和收音机。
9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。
10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。
12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着
Q3：每天晚上都睡不着怎么办
me 亲身经历~~~无条件睡不着 时间 半年左右 每天只睡 2 3个小时 维持半年~~没有不开心 ，没有不截至生活 饮食等等 该正常的都正常 就是睡眠不正常~~~后来 运动~~每天慢跑 做愈加(在家里看电视，千万不能去健身房)然后看一些自己以前一看就想睡觉的书(学了不少心东西) 做了1个月左右 睡眠回来了，傻睡2天 死活没起床~~起来第一句 饿p我了 有吃的吗~ ^0^
Q4：我每天晚上都睡不着觉怎么办阿？
我也是,睡早了半夜就醒了,现在睡晚点了还能睡几个小时。实在睡不着就把电视打开催眠
Q5：每天晚上睡不着怎么办啊？
可以喝点酸枣仁煮的水 安神的
Q6：每天都晚上睡不着觉是怎么回事？
心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
Q7：每天晚上睡不着觉的时候怎么办，白天能睡着，天黑睡不着觉怎么回事？？
失眠的原因
压力过大是导致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下几个方面：
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
（2）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
（3）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
