Q1：晚上夜宵吃什么健康不容易发胖，我是个高中生晚上自修回来难免肚子会饿的，推荐吃些什么。容易弄到的！
我以前也是吃水果 如果一定要吃的话水果是最好的选择不要老吃一种在不同的季节吃不一样的这样可以增加营养wwW.BAZhIsH%I.coM
Q2：晚上吃夜宵吃什么好点
关于宵夜 最主要的是 要迟到5分饱就好了 宵夜是个享受过程如果是熬夜的话 基本上宵夜都会吃些饱的晚上大街上宵夜最多也就几类烧烤 面食 炒菜 凉面 饺子 馄饨 海鲜 基本上 烧烤是好吃 但是吃多了 对身体有害 而个人感觉上 宵夜凭得是爱好 自己喜欢吃的 就吃 而不是刻意因为有害而去不吃自己喜欢吃的只要是不对胃有太多影响就好宵夜吃多了 会养成一个不吃宵夜难睡觉的习惯 但是吃宵夜也最容易发胖 因为胃功能在晚上的时候 由于人体渐入疲惫状态，而使消化强度减弱 导致宵夜进肚没有得到良好的消化 以至发胖 所以吃宵夜无论吃什么都会胖，注意的是分量所谓早饭吃的好 （补足一天所需营养） 午饭吃的饱 （补足一天所需能量） 晚上吃的少 （给胃一个良好的弱消化的休息时间） 夜宵吃差不多感觉肚子有点东东了 就OK了（给胃一个消化任务，但是很轻松的任务，因为饿肚子，胃会没东西消化，肚子就很难受咯。。） 关于健康饮食 什么东西吃多了 都不好~营养的搭配才是健康王道的一步~ 熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。 只瘦肉粥放一些蔬菜 比较不错 那要看你喜好什么了？
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Q3：晚上吃什么夜宵比较好？
别吃面包,别吃脂肪淀粉类的东西,别吃甜食,.
水果可以少吃,但也不是所有的都可以吃,例如梨晚上就最好少吃,因为性凉容易降低血压.而桔子,苹果这类也最好别在晚上吃,因为酸性大,容易增加胃酸. 现在开始正面回答你的问题:晚上多喝牛奶,吃香蕉(不但可以通肠道,治便秘,还可以使人心情好),菠萝不要生吃,晚上最好吃那种盐水菠萝(此处不提做法,可上网查)主食之类不提倡米饭,但也可以吃少许,别吃脂肪类的.可以吃锅贴之类,但是下面的煎面最好别吃(容易胖).Www.b%aZhIshi.CoM
Q4：晚上吃什么夜宵最健康？
最好能不吃夜宵，因下半夜是胃的休息和修复更新时间，你还要叫他工作，长久期这样对胃是不好的，如果一定要吃，就吃些碳水化合物，如稀饭，馄饨，玉米糊 ，千万别吃肉类，因肉类食品最不容易消化，要四五小时以上才能使胃排空，而且肉类食品是酸性食物，酸性食物长时间在肠胃里熬着，将产生很多毒素，对肠胃非常不利。wWW.BaZhIshi.CO★m
