前言这是一道快手菜，莲花白、干辣椒、蒜蓉、适量的盐和少许的味精，三分钟内搞定出锅，给人干净利落的感觉，就在这种简单的不惊不喜的过程中，米饭就等着乖乖的被消灭掉吧，这就是炝炒的魅力！
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前言久久没有吃包菜了，今天就做着炒来吃，比之前在店里的还好吃呢！
前言各地的叫法不一样，包菜、甘蓝、卷心菜、莲花白......你们那里叫什么呢，反正我叫莲花白，简单快捷的下饭菜。
前言莲花白，也叫包菜。含有丰富的营养元素，包括维生素B1、维生素B2。还有磷、钙、铁、钠、钾等等。常吃可以保持血管弹性，润泽皮肤。
