Q1：肥人健身能减肥,那瘦人健身能增肥吗?如两种都可以我有点不太明白,能给我详细解释一下吗
简单的说，胖人健身是减掉多余的脂肪，可以减肥;瘦人健身是增加身体上的肌肉组织，也就等于增肥，无论怎么样，都要有合理的健身计划和合理的饮食搭配，否则也不会有理想的效果的，身体只要健康结实强壮的就好。
Q2：瘦人增肌增肥 求一份健身房的健身计划
作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。
四、作息时间有规律作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。
五、心情愉快所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。
六、坚持坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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Q3：瘦人去健身房能增肥吗？
一年之后才看到，抱歉啊....
’女生天生比较瘦，这个我不是女生，没有太多概念，个人感觉挺多女生多比较瘦的，你的年龄、身高、体重都是多少呢
如果饭量大，但是人又非常瘦、骨架小、骨骼细，那可能和激素水平有关系，用医生的话说就是没发育好，通常也有脾胃不好的可能性。
要改变的话，首先要去看医生，看看有没有疾病因素（脏器虚弱、慢性疾病等）
另外就是调整饮食、适当运动、培养合理的生活习惯
常在健身房的话，不仅有助于保持日常的运动，还能慢慢的熏陶很多运动、营养方面的知识，这个也很重要。
女生在健身房一般不是以器材训练为主，操课之类的应该更适合，慢跑、单车也都挺好，贵在适度、坚持，把身体调整到一个健康平衡的状态。
Q4：瘦人求助：健身可以增肥吗
增肥的原理是摄入能量大于消耗能量健身也是一种消耗能量的行为 如果保持正常饮食的话 每天多健身会反而会更瘦哦但是健身会帮助你塑造好看一点的体型 所以卤煮还是多吃点高蛋白的食物吧每天少吃多动还能增肥那叫逆天哈
