Q1：你的幸福感为什么这么低，忧虑来源于什么？
有很多人，他们总是沉浸在对过去的悔恨中、对未来的忧虑中，从没有意识到眼前正在发生的事才是最值得关注的。他们太过于忧虑，以至于常常忽略了身边的幸福。
加利福尼亚的一位心理学家在一项研究中得出了这样的结论：那些对当下发生的事情更加注意的人，他们的幸福感要远远高于总是想着未来的人，因为他们能够体会到生活的乐趣。
而另一位心理学家的研究更加具体，他的结论是这样的：在人们的所有烦恼和忧虑中，有10%是因为日常生活中的小事，大多非常琐碎而无关紧要；还有20%是因为人们经常放大自己身体上的一些不舒服，担心自己患上了某种其实根本没有的病症；
还有40%是因为对未来的空想造成的，事实上那些担心的事情根本不可能发生；最后30%则是因为对已经发生了的事情产生的烦恼，而这些事情不论烦恼与否，都不会再改变。
因此，他总结得出，人们的烦恼中有九成是毫无意义的，还有一成是没必要的。我们要保持好心情，就应该做好眼下正在做的事情，这样就可以避免30%的后悔忧虑，同时也就没有时间去为60%的空想来烦恼了。
我们每个人都可以对照这个研究结论回想一下，自己的忧虑心情是否真的是这样，当然这些研究结论不一定百分之百正确，但是，它还是能够提醒我们一些什么，不是吗？
我们每天都有小烦恼，解决今天的烦恼很容易，可是如果你想要将以后很多年的烦恼都一起解决了，期望着那天到来时你就能再也没有任何烦恼，只会是自讨苦吃，因为生活的变化，是无法预测的。
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美国前总统安德鲁杰克逊有段时间一直担心自己会中风，因为他们家族中有好几个人都因为瘫痪性中风而去世了，他似乎也逃不过这个厄运。
一天，他正和一位女士下棋，突然他双手垂下、面无血色、呼吸急促，看上去异常虚弱。
“它还是来了，”杰克逊无力地说道，“中风还是来了，我身体的整个右侧瘫痪了。”“你怎么知道的？”这位女士不解地问。
“我刚才在右腿上捏了几次，一点感觉都没有。”杰克逊忧伤地说。
“可是，先生，”和他下棋的女士诧异地说道，“你捏的是我的腿啊！”
杰克逊太过忧虑，以至于闹出了这个笑话。其实，我们每个人都应该放松心情，不为无谓的琐事忧虑，只有在得失之间放开自己，展现自我，才能享受到生命赐予我们的美好。
不做无谓的担忧，并不是说我们不为明天作准备，而是说，做好今天的事情，就是对明天最好的准备，烦恼是无济于事的。
试着专注于当下正在发生的事情，去感受阳光、轻风，并且尽量做好手中正在做的事情，不要对那些已经发生了的和还没有发生的事情想太多。如果忧虑是一种病，那么治好它的良方就是学会看到现在的美好。
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