每天晚上做梦很厉害怎么办

Q1：每天晚上做梦，噩梦居多，怎么办才好？

睡觉时拿起枕头，对着平常睡枕头的正面用力哈三口气，记住是哈不是吹，然后枕头翻过来睡就可以了！记得回信息告知 让更多的人远离噩梦！

Q2：每天晚上梦魇怎么办？

提要：既然题主说已经到医院做过各种检查都没有毛病，那么我的建议是【晒太阳】，是的晒太阳，尤其是正午的太阳。通过重建褪黑素分泌周期，能对抗梦魇。因为褪黑素分泌紊乱是产生梦魇的常见原因。

几乎，每个人都曾经历过噩梦和梦魇。但有时候梦魇的确会频繁发生，让人恐惧烦恼，最后病急乱投医，被骗财甚至骗色，甚至可能丧身失命，不可不慎。最近，有个事情，患者就因为急于摆脱梦魇，结果听信假道士，花了数千元买了一个毒杀自己的药方。涉及非法行医和封建迷信，利用梦魇现象骗财害人，我想绝不只有这么一件，只是恰好这件事被网络放大了而已。珍惜生命远离巫术。

我有段时间也常常梦魇，原因很简单是因为那段时间昼夜颠倒，然后吃得东西也很糟糕，身体虚弱。随着正常睡眠节律的恢复，加上正常的饮食和适当的散步和运动，梦魇现象也就自然消失了，没有做任何多余的事。

梦魇的最大特征是，梦魇时大多数情况下，人是知道自己梦魇了，这和普通的噩梦有本质区别，大多数情况下，身在噩梦之中是不知道自己在做梦的，而如果我们知道自己在做梦，那么恐惧感就会消失，有些人甚至能控制自己的梦境。

但梦魇则完全不同，你觉得自己清醒着，但正因为如此你会陷入恐惧状态，心脏狂跳，甚至差点就要从喉咙里跳出来了一样，你试图摆脱梦魇或者试图反抗它，但你的身体就是无法动作，于是你努力挣扎挣扎，突然身体真的恢复了行动能力，比如手指头能动了，那么瞬间所有梦魇的幻觉就立刻消失，你突然睁开眼睛，然后你真的清醒过来，后怕不已。正因为如此，梦魇也被称为睡眠瘫痪（sleep paralysis）。

睡眠瘫痪可能是发作性嗜睡病或心律不齐的症状，也可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、睡眠呼吸中止症等的表现，还可能和褪黑素分泌紊乱有关系。总的来说，有许多因素可以导致睡眠瘫痪，大多数人都有过梦魇的体验。但少数人会持续受到梦魇的困扰，这少数人的比例大约为5%，绝对数字不少。

当发生频繁梦魇时，我们有必要去做一些基础的身体检查，排除心脏病等明显的身体因素。如果这些方面都没有问题，可以尝试在中午晒太阳来解决一下褪黑素分泌紊乱，不建议直接服用褪黑素保健品，因为许多这类保健品中的褪黑素的浓度与其标称差异甚大，有几乎不含褪黑素的也有严重超标的。而正午的太阳，是重建我们身体褪黑素周期的最强有力影响因素。

图示：太阳能够重建我们的生物节律周期，影响深远。生物节律紊乱会导致一系列医院检查不出来的毛病。因为这些毛病还没有严重到影响健康的程度，但却极端的影响我们的生活质量。

坚持唯物主义信念，知道这都是大脑的幻觉，并非真实

不要理睬幻觉和恐惧感，将心思放到自己的呼吸上

尝试的性移动自己的手指，慢慢来别急

等待它的消失，在此期间守住本心不要主动胡思乱想

Good Luck!

Q3：每天晚上都做梦是怎么回事？

精神压力大……长期身心疲惫。即使你已经习惯了这种生活，但你的身体潜意识仍然觉得疲惫不堪，这也是现代人大多数人都有的问题，甚至可以说大部分成年人都避免不了这样的身心疲惫。除非回到过去无忧无虑的状态……那显然不可能，人活着本来就是要受苦的……再有权有势他也有不为人知的苦。

不然为什么有人要去出家，就是断子绝孙都要去甚至有人抛妻弃子也要去。因为看透了人间真的不会有完美人生，过去来说是想要得到什么就要付出相应的代价，可现在是你付出了代价都未必能得到。你可以说他们在逃避，那么如果你面前都很明显是万丈深渊了你还不调头跑吗……

盲目追求，贪婪妄想……带来无尽的苦难。偏偏人类还自以为欲望贪婪是进步的根源动力……那不过是毒品而已过了耐受期就要失去理智失去判断能力沉沦苦海的。你看现代人年轻人，还不够努力吗？结果怎样……得到了好下场的有多少……年纪轻轻一身毛病刚刚成家的幸福转眼就立刻就到深渊前的绝望不能回头，多少年轻人年头结婚年尾离婚的，即使有了孩子也要离婚的都不在少数。

做好人守法守规的，反而没有好下场，朋友都不敢去帮助只能硬着头皮远离。这个物欲横流唯利是图为利益不择手段的社会，真的没有完美真的没有未来。

想来我本人没有成家，幸好她没有选择我，这样我还是无牵无挂的，我想死随时可以去死。她成家了，到时候想死不能求生不得……虽然现在还没严重到那个地步……以后形势只会越来越恶劣。

Q4：每天晚上都做梦怎么办？

梦人人睡觉都会做，但是你坐得是什么梦。是噩梦还是好们梦，中国人大多迷信，认为好的梦有好事，做噩梦不好，做梦是有一个过程，人睡觉的时候先是缓缓入睡，然后加入深度睡眠，然后浅层睡眠，然后才会做梦，最后会醒来。大概就是这个循环过程，所以做梦没什么，心态要好，其它的到没什么

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