Q1：经常喝饮料对身体有危害吗？
1、肥胖
人造甜味剂会破坏身体根据食物甜味调节热量摄入的自然能力。这就意味着，吃无糖食物的人们更有可能饮食过度，因为他们的身体被欺骗，以为吃的是糖，这样吃得欲望就会更强烈。
2、烂牙
无糖饮料pH值3.2，其酸性是非常强的(蓄电池酸液的pH是1，水的pH是7)。这种程度的酸性足以溶解牙釉质，而且仅因为它是无糖饮料，其酸性也没有变低。每天喝3罐以上饮料的成年人都有严重的牙齿健康问题。喝饮料的人们通常更容易有烂牙。
3、细胞损坏
无糖饮料含有一些很多普通饮料没有的东西：防腐剂(苯甲酸钠或苯甲酸钾)。这对于饮料爱好者来说可是个坏消息。这些化学物质会对线粒体中的DNA造成严重损坏。防腐剂与荨麻疹、哮喘，以及其他过敏疾病都有关系。
4、破坏新陈代谢
根据一项研究发现，即使每天只喝一罐无糖饮料，也会增加34%患代谢综合症的风险。代谢综合症是一组包括啤酒肚和高血脂(这些都会增加患心脏疾病的风险)等在内的症状。
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Q2：长期喝饮料对身体有什么危害？
饮料可以分为果汁和蔬菜汁，饮用水，茶饮料，碳酸饮料，蛋白饮料，风味饮料，咖啡饮料，植物饮料，特殊用途饮料，固体饮料。
果汁和蔬菜汁用水果和蔬菜为原料，经加工或发酵制成的饮料，包括百分之百果汁，果汁和蔬菜汁饮料，复合果蔬汁饮料，果肉饮料，发酵型果株果树汁饮料。在这些果汁中，饮料百分之百果汁营养养价值最高，保留了一部分水果和蔬菜中的营养成分，但在制作过程当中，部分维生素、抗氧化成分，膳食纤维会损失。
饮用水：密封于容器中的可直接饮用的水，包括天然矿泉水，饮用天然泉水，其他天然饮用水，矿物质水，纯净水和其他水。这一类饮料不额外添加糖及甜温剂，色素等。是所有饮料中最直接的推荐的一类。
茶饮料用茶叶的水提取液或浓缩液，茶粉等为原料，经加工制成的饮料，包括茶饮料条，茶饮料，复合茶饮料，碳酸茶饮料。饮料保留了原茶之中应有的风味，可以添加少量糖和甜味剂，茶多酚含量大于或等于300毫克每千克，比一些用糖和添加剂调制而成的甜饮料要好一些，但是一些茶原料已添加了糖。所以建议适量饮用。
碳酸饮料，也就是汽水，在一定条件下充二氧化碳的饮料制品。除了苏打水之外，这些饮料的最大弊端在于能量高糖高，过量食用，很容易导致肥胖。
蛋白饮料，以乳类和乳制品和含有一定蛋白质含量的植物的果实，种子的种仁为原料，经加工制成的原料。这类饮料含少量蛋白质，单独普遍含糖量较高。
风味饮料：市面上最多见的一类饮料是以食用香精，食糖和甜味剂、酸味剂等作为调味风味的主要手段，经加工制成，那这一类饮料属于高能量，低营养的饮料。
咖啡饮料：以咖啡的水提液和浓缩液，速溶咖啡粉为原料，经加工制成。主要是含咖啡因可以提高神经兴奋性，植物饮料以植物和植物提取物为原料，经加工制成的饮料，像藻类饮料，可可饮料，凉茶类。
固体饮料：食品原料，食品添加剂等加工制成的粉末状，颗粒状或块状供冲调饮用的制品，像果汁粉，豆粉，速溶咖啡，泡腾片，蛋白质粉。
大部分饮料都是高热量，高糖，过量摄入可引起肥胖，骨质疏松，龋齿等疾病，建议少喝，最好不喝。
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可乐之所以打开瓶盖后会“冒气儿”是因为其原料中添加了二氧化碳，二氧化碳溶于水产生碳酸（H2CO3）。于是，很多人认为碳酸进入人体后和钙离子发生反应，产生碳酸钙，导致人体钙离子浓度降低，从而引发骨质疏松。
但是，化学相关专业的人知道，碳酸的特性是极不稳定的，在打开瓶盖的一瞬间，碳酸就会挥发掉。这也是我们看到的，如果将敞开瓶盖的可乐放置一段时间，那么就不会有一种特殊的味道，因为饮料中已经不含碳酸了。
如此可以排除骨质疏松与碳酸有关，可为何一些营养专家仍说多喝可乐容易导致钙流失？
因为可乐当中除了碳酸，还添加了磷酸。不少人都知道，人体内钙磷比例是2:1。正常人血浆中钙与磷的浓度维持相对恒定，当血磷增高时，血钙则降低。反之，当血钙增高时血磷则减少。此种关系在骨组织的钙化中有重要作用。如果大量的磷酸进入血液，血浆中就会排出大量的钙来维持平衡，如此血钙浓度降低，促进骨质分解。长期以往，骨质中的钙会越来越少，造成骨质疏松。
据称，目前已有不少研究所认可“添加剂‘磷酸’可导致骨转化变化”的说法，但不是“碳酸腐蚀”骨骼。
另有资料显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是不饮用碳酸饮料的青少年的3倍，而在体力活动剧烈的同时，过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险性也可能增加5倍。
多喝可乐还有什么危害？
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
